北京高温再破纪录-北京气温不断上升-北京发布高温蓝色预警 _小知识

今天北京的朋友们还好吗？据悉今天北京高温再破纪录，北京气象的南郊观象台气温已升至37.7℃，再次打破今年气温极值，目前北京局地气温已超过40℃，气温还在持续上升。很多北京网友表现出趟门人就化了，在这里小编也要提醒大家外出注意防暑降温，中午前后避免户外运动，多弥补水分，避免中暑！

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北京高温再破纪录

8月4日14时41分，代表北京气象的南郊观象台气温已升至37.7℃，再次打破今年气温极值。

昨天10时30分，北京市气候台宣布了高温蓝色预警信号，预计8月3日、4日两天北京大部分地域日最高气温将达35℃以上。昨日，北京地域最高气温为37.5℃，打破此前今年高温极值37.3℃（涌现在6月8日和7月24日）。目前北京局地气温已超过40℃，气温还在持续上升，外出注意防暑降温。

今日截至目前，北京局地气温已超过40℃，气温还在持续上升，外出注意防暑降温。气象炎热，中午前后建议避免户外运动，恰当午休及时补水，谨防中暑。

预报显示，受弱冷空气影响，今日午后山区局地有雷阵雨，夜间南部地域有疏散性雷阵雨，对城区影响不大。明日多云转阴，午后大部地域有雷阵雨，后天阴有雷阵雨。受冷空气及降雨影响，明后气象温回落，最高气温降至31℃左右。

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高温气象如何预防中暑

1.坚持凉快
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选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内坚持凉快，尽可能呆在有空调的处所。如果家里没有空调，可以去商场或公共图书馆乘凉。资源网

2.细心支配户外运动

气象炎热时，尽量将户外运动支配在早上或者晚上，较为凉快。或者在运动一段时光后，注意在阴凉的处所进行休息。

3.调剂户外活动的强度

在热天建议减少锤炼，如果锤炼进程中，涌现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情形，须要停滞活动，寻找一个阴凉的处所，及时休息。

4.涂防晒霜

晒伤会影响身材的降温才能，引起脱水。如果必需到户外去，需戴一顶宽边帽，戴一副太阳镜，在外出前30分钟涂上防晒系数为15或更高的防晒霜，以掩护自己免受阳光的损害。

5.细心监护资源网婴幼儿

与儿童一起旅行时，切勿将婴儿、儿童或宠物留在停放的汽车内。离车时检讨，确保所有人都下车，不要疏忽任何在车里睡着的孩子。

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合理饮食，坚持身材的水分

多喝水，及时喝水，弥补水分，不要等到渴了才喝水。

远离含糖或含酒精的饮料：这些饮料不但不解渴，反而会使身材丧失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。

弥补盐和矿物资：大批出汗会流失盐和矿物资，活动饮料可以赞助弥补汗水中流失的盐和矿物资。糖尿患者或者高血压患者须要限制盐分掌握，遵医嘱饮用活动饮料。

高温气象，饮食要清淡，不合适吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以预备一些防暑降温的食物，比如绿豆
汤等。

随时关注气象、易感人群情形

查看最新气象资讯：查看当地新闻，懂得极端高温警报和安全提醒。

懂得症状：学习中暑相干疾病的症状和体征，以及如何治疗。

关注错误：在高温环境下工作时，互相监控错误的状态，一旦涌现预兆中暑的症状，及时处置。

监测高危人群：婴幼儿、65岁或以上的人、超重的人、在工作或活动中过度活动的人、身材患有疾病的人群（特殊是患有心脏病或高血压者）或服用某些药物的人（如抑郁症、失眠或血液循环不良患者），对于这些人群，在高温气象中，应给予更多关注，避免产生中暑。

产生中暑后怎么处置？

立即停滞正在进行的工作，脱离高温环境，转移到通风良好或者阴凉的处所，脱去外衣进行休息。同时实行降温办法（如重复用冷水擦拭、冷水浸泡、电风扇或者空调赞助降温）。可以饮用冷的淡盐水或者饮料。在体外降温无效的情形下可以用冰盐水200ml灌肠或者口服中药解（暑）类药物。