在生活中很多人熬夜已经成为了一部分,而男性熬夜也是非常常见的,但是长期的熬夜会容易对身体的健康造成很大的影响,男生长期熬夜会容易导致身体出现免疫力下降,容易导致四肢疲乏,经常感到身体比较累,精神非常不好,同时也会容易影响到男性的生育能力,降低精液质量 。
文章插图
熬夜会对身体造成多种损害:
1、经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现 。
2、头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤 。
3、黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。
4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题 。
文章插图
对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期 。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。
5、影响生育力:正值育龄的男性,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量 。
6、肝功能异常的比例较一般人高 。
7、罹患慢性病的机率增加:熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病 。如高血压,糖尿病等 。
8、视力危害最大,建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操 。否则后果严重 。一定要注意,戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高 。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多 。
文章插图
熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤 。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 。
3、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟 。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效 。
5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来 。
6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物 。
【男生熬夜的坏处?】
推荐阅读
- 男生182标准体重
- 当一个男生不喜欢一个女生的表现,女生不喜欢一个男生的表现有哪些-
- 张国荣为什么会爱上男的-,喜欢张国荣的男生喜欢什么样的女生-
- 怎样熬蒜蓉,蒜蓉的熬制做法大全-
- 情商高的男人恋爱表现,男生恋爱中情商低的表现-
- 熬夜是否会掉头发,熬夜头发会掉吗--
- 五谷杂粮熬粥是不是可以随意搭配,煲五谷杂粮粥要哪些食材-
- 男生成熟的微信昵称有哪些?
- 熬红豆薏米粥能放碱吗,红豆粥可以放碱面吗-
- 如何护理熬夜?