大家一定都经历过熬夜的生活 。生活中，我们经常因为各种事情熬夜 。无论男女熬夜都会对身体产生严重影响 。男人应该多注意自己的健康 。长期熬夜不仅仅是危害身体健康这么简单，还会严重影响自己的生活 。那么，经常熬夜的男性朋友应该如何保养身体呢？
熬夜透支1：皮肤
熬夜对我们的健康会有很大的影响 。生活中最好注意及时预防 。现象：干燥、皱纹、痘痘、斑点晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时候 。如果身体处于睡眠状态，皮肤可以轻松处理代谢废物 。如果他在熬夜，他的皮肤也在打开毛孔，所有外界的有害物质都会被吸收到他的皮肤里 。而且熬夜还会让男性激素水平失衡，导致长痘痘、粉刺 。
对策：
熬夜之后，最好好好保重身体 。一粒复合维生素B胶囊 。b族维生素被称为“美容维生素”，群殴时效果特别好 。维生素B1和B2可以促进皮肤新陈代谢，畅通血液循环，而维生素B6可以滋润皮肤，延缓衰老 。
熬夜透支2：眼睛
眼镜的伤害也是很大的，因为熬夜也会增加眼镜的压力，对我们的健康造成严重的伤害 。现象：视力下降，视线模糊 。熬夜时最累的器官是眼睛，因为眼部肌肉的长期疲劳会导致暂时性的视力下降 。如果长时间熬夜，比较疲劳，可能会出现视力模糊、视野有阴影或熬夜后事物变色等现象 。
对策：
【如何护理熬夜？】熬夜后可以适当泡一杯茶，缓解一下眼睛的压力 。泡一杯绿茶 。茶叶中的脂多糖可以提高眼睛的造血功能，还具有防止辐射损伤的作用 。除了喝，用纸巾包好冷却的湿茶包，让他在休息时敷在闭着的眼睛上，有助于缓解眼睛疲劳引起的眼睛发痒 。
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