您也许吃过海鲜、江鲜、湖鲜和河鲜，如果问你有没有吃过塘鲜，你可能首先会想到池塘的鱼，其实，秋季真正的塘鲜美味你在餐桌上经常见到，那就是莲藕 。
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民谚曰：“荷莲一身宝，秋藕最补人 。”尤其是到了秋季，莲藕堪称塘鲜第一补！为什么这么说呢？
莲藕功效多
立秋之后，鲜藕成为餐桌上的常见菜肴 。现存最早的中药学著作《神农本草经》中已有记载：藕“补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老 。”
降糖降脂益肠道
【立秋之后这最大补物真的很便宜】藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮 。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症 。
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