轻度抑郁症的10个前兆 _小知识

现在抑郁症越来越年青化了，现如今年青人的生存压力非常大，抗压才能差的人很容易患上抑郁症，抑郁症一开端可能只是轻度的，但是轻度抑郁症往往容易被疏忽，那么轻度抑郁症的10个预兆有哪些呢？接下来我们就一起懂得一下吧。

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轻度抑郁症的10个预兆

一、心境低落。表示出情感比拟低，愉快不起来。

二、涌现兴致和高兴感的损失。感到到对什么事情都没有兴致，或者是感到到高兴感的损失，消逝。

三、劳力感增长或者是运动减少的一个精神下降。稍微的做一些事情就会有显著的倦滞感，疲惫无力感。

四、注意力集中艰苦、注意才能下降。

五、自我评价和自负心下降，以为自己没有本领，没有才能。

六、有自罪观念或者是没有价值感。认为自己没有存在的价值。

七、以为前程暗淡悲伤，没有未来。

八、自伤、自杀的观念或行动。对于这一类患者涌现自伤自杀的想法和行动的时候，要特殊注意防止涌现恶性事件。

九、涌现睡眠障碍。可能会表示为睡眠增多或者是睡眠减少。资源网

十、食欲的变更。例如食欲降低引起的体重减轻或者是食欲增长引起的体重增长，往往体重变更在5%左右。

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轻度抑郁症的10个表示

1、抑郁症心境程度不一样，可从轻微心境不佳到忧愁、消极、失落。患者认为心境繁重，生涯没意思，开心不起來，忧心忡忡，心力憔悴，苦楚煎熬，不可以自拨。一些患者也可出現焦虑情感、易高兴、惊恐不安。

2、悲观厌世：心里十分苦楚、消极、失落，认为生涯是压力，不值恋恋不舍，以逝世求解脱，可造成显著的自尽想法和个人行动。

3、身材或分子生物学病症：抑郁症患者经常涌现食欲不佳、体重降低、睡眠障碍、性功效低下和心境白天黑夜波动等分子生物学病症，很广泛，但并不是每例都涌现。

4、食欲不佳、体重降低：大部分患者都是有食欲不佳，胃纳差病症，人间美味已不具备吸引力，患者食欲茶饭或食不知味，常随同体重降低。
【轻度抑郁症的10个前兆】
5、睡眠障碍：典范性的睡眠障碍是入睡艰苦，比平凡早2～3钟头，醒后不负入眠，深陷可悲气氛中。

6、缺失兴致喜好是抑郁症患者常见症状之一。缺失以往日常生涯、工作中的热忱和快活，对一切事都兴致索然。感受出不来承欢膝下，对以往爱好不屑一顾，常关门独居生涯，陌生亲朋好友，回避社交媒体。

7、活气缺失，疲惫乏力，洗漱间、着衣等生涯小事艰苦费力，资源网心有余而力不足。患者常见“精力错乱”、“泻气的足球”来叙述自身的情形。

8、个人评价过低：患者通常太过抵毁自身的工作才能，以鞭挞、低沉和否定的心态看待自身的如今、以往和未来，这也不好，那都不对，把自己说得一无是处，发展前程一片黑喑。显著的愧疚、愧疚、没用感、无价值感、无力感，比拟严重时可出現自罪、疑病意识。

9、患者呈显著、连续、普遍抑郁状况，专注力艰苦、记忆力降低、脑筋缓慢、构思阻塞、精力萎靡，但一些患者则重要表示为躁动不安、焦虑情感、焦虑不安和慷概。

10、白天黑夜改变：患者心境有昼重夜轻的改变。凌晨或早上深陷心境低谷，中午或傍晚渐见转好，能开展简练明了沟通交换和用餐。白天黑夜改变发病率约50% 。
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抑郁症怎么治疗

1、自我断定。虽然很多患者在抑郁症前期，不认为自己得了抑郁症，所以会歧视这个症状，但是一旦我们长期处于抑郁症的状况，我们就应当坚持小心。不肯定的话可以去追求心理医生的赞助，一旦确诊，就应当积极治疗。

2、药物治疗。在抑郁症中期，患者就应当进行药物治疗了。但患者不能自行用药，建议在医生的指点下进行，以免顾此失彼。患者在用药期间，也要注意自我情感的调节，内外联合，才可以早日恢复的。

3、学会护理。可以造就自己的兴致喜好，多与人沟通，多表达自己。在饮食上吃一些钾含量丰硕的食物，如香蕉、坚果、绿色蔬菜等等。