犁式瑜伽姿势 _瑜伽

梵音(Halasana 哈喇萨那)
梵文"哈喇"(hαlα)是犁的意思；这个姿势之所以称做“犁式”，正是因为它极明显地像一把倒转的犁。

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犁式是习瑜伽者所喜爱的姿势之一。它对整个脊柱神经网络极为有益。从主要的脊柱神经出发，共有32对神经向两旁分支出去，伸展到人体的一切主要部分。这些神经全都受到滋养、增强和恢复活力。从而各种背痛、腰部风湿痛和背部关节痛都得到减轻以至消除。
犁式不仅仅使背部，而且使整个身体都得以伸展。它消除肩膀和两肘的僵硬感;它补养和增强腘旁腱肌肉;有助于消除腰围线、髋部、腿部的脂肪。它甚至有助于治好手部的痉挛。这个姿势刺激血液循环。除了滋养脊柱神经之外，血液还流人头部，滋养面部和头皮。甲状腺也得到调整，身体的新陈代谢作用也获得改善。
犁式也收缩腹部器官，给它们补充活力。它刺激、促进消化功能，帮助消除便秘。它有益于肾脏、肝脏、脾脏、胰脏、各种内分泌腺体和生殖器官。它消除胃部的气胀疼痛，有助于纠正月经失调的毛病。犁式也帮助治愈各种头痛、痔疮和糖尿病。