运动|30岁患上骨质疏松 ？只因防晒“做过头”
近日，全国多个省份最强高温来袭，局部地区达到了40℃，爱美的女性害怕被晒黑，出门前就会涂满防晒霜，再把自己遮的严严实实 。其实过渡防晒，会埋下骨质疏松的隐患 。
据钱江晚报消息，杭州的林女士最近总感觉腰酸背痛来医院就诊，根据检查报告医生判断，她的“腰酸腿疼”都是由于骨质疏松导致 。
原来，林女士从事行政工作，平时相当注重防晒一天待在户外的时间还不到10分钟 。
她早上7点出门开车上班，进了办公室就坐在椅子上；中午办公楼内有食堂，最多只是坐电梯楼上楼下跑；晚6点下班，开车回家的她也根本接触不到阳光 。
见不到太阳、过渡防晒、缺乏运动等原因都是导致骨质疏松的原因 。
【运动|30岁患上骨质疏松 ？只因防晒“做过头”】另外，维生素D是人体骨骼健康的基础，物理防晒、化学防晒做得越好，皮肤接收到的紫外线相对越少，合成的维生素D自然也就越少了，易造成造成骨软化症、骨质疏松等 。
医生强调，骨质疏松是可防可治的，首先要改变不良生活作息，少熬夜，少喝酒 。
同时要注意补钙，例如海产品，牛奶都是不错的选择 。还要增加户外活动，保持运动习惯，晒太阳是预防骨质疏松最佳方式之一 。
文章图片
推荐阅读
- |日本女性不爱运动，为何皮肤紧致不长斑？3个好习惯值得借鉴
- 吴京是武术冠军还是散打冠军,吴京是什么级别武术运动员-
- 宝马7系和路虎揽胜运动谁开出去有面子,宝马7系和路虎揽胜-
- 人体拉伸运动的方式
- 田径运动有哪些项目呢
- 田径运动的健身价值有什么
- 韧带拉伸运动有哪些
- 田径运动的作用有哪些
- 腿部拉伸运动怎么做呢
- 网球运动好处有哪些