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羽毛球运动的锻炼价值有什么

健康知识羽毛球作用怎么运动


羽毛球有很好的运动锻炼价值 ， 而且这样的运动效果是全身性的 ， 尤其是对于一些肥胖朋友而言 ， 积极打羽毛球可以很好的帮助你减肥 ， 在平时休闲娱乐的时候 ， 羽毛球也是很多人 ， 最喜欢的一种娱乐方式之一 ， 那么下面就为大家具体来分析介绍一下 ， 羽毛球这几大运动价值 。

羽毛球运动的锻炼价值有什么

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1、锻炼身体 ， 增强体质
羽毛球运动可以全面增强人的体质 。前场、后场快速移动击球 ， 中后场的大力扣杀球 ， 被动时的扑救球 ， 双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力 。
扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中 ， 为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力 。
因此 ， 经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性 ， 协调性 ， 可以提高人们上下肢及躯干的活动能力 ， 改善呼吸系统和心血管系统的功能 ， 提高有氧供能和无氧供能的能力 ， 调节神经系统并提高其抗乳酸的能力 ， 而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用 。
【羽毛球运动的锻炼价值有什么】
2、培养意志
羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求 ， 使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位 。
羽毛球比赛经常遇到这类情况 ， 即运动员出现了"极点"∶喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了 。
这种现象不是一方出现 ， 在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现 ， 甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合) ， 这时就看谁能再坚持一下 ， 胜利往往存在于再坚持一下之中 。那么靠什么去坚持 ， 就要靠顽强的意志品质和坚定的信念 。
即使不在比赛中 ， 这项活动也需要较强的意志 ， 否则你将不会很好地完成该项练习 ， 使练习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存 。

通过上面这些内容分析介绍之后 ， 大家对羽毛球的运动价值 ， 应该有更全面深刻的了解了吧虽然是普通的球类运动 ， 但是它带来的运动价值确实很高的 ， 所以在平时生活当中 ， 都可以关注这些运动方法 ， 多打羽毛球一定可以给你带来更加惊喜的收获 。



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