三伏天吃什么？ _三伏天

三伏天吃苦瓜、丝瓜、冬瓜是好的，但是热的三伏天容易上火，吃了这些食物可以消除肝火。绿豆是三伏天中最有助于消暑的食物，夏天喝绿豆汤不仅能增进食欲，而且对降火也是非常有利的食物。北方的风俗有头伏吃饺子，二伏吃乌冬面，三伏吃烤饼摊上的鸡蛋的说法。

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1、苦瓜
苦瓜很苦，最适合夏天吃饭。因为吃了那个的话，有消暑、散热、消除麻烦等作用。炎热的天气容易烦躁，建议多吃苦瓜，消除心中的烦恼，同时排出身体中的毒素。其中，如果不拒绝苦瓜的话，建议选择凉的吃。这样的烹饪方法可以很好地保持苦瓜中含有的所有维生素。
2、丝瓜
丝瓜是个好东西。吃了不仅可以美容祛斑，还可以清热凉血。另外，解毒通便效果也很好。所以，夏天吃很好。做成丝瓜汤吃最合适。这种情况不仅能补充丝瓜的营养素，还能补充水分，补充因大量出汗而失去的养分。

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3、冬瓜
冬瓜也是寒凉性蔬菜，但并不像苦瓜那么冷。所以，这个蔬菜几乎所有人都可以吃。夏天吃的话，有助于清热干燥，解渴消暑，是非常好的消暑蔬菜。冬瓜的吃法也很多。例如，你也可以做炒菜，做汤，炖汤。一般来说，日常会和蛤蜊、排骨一起炖汤吃。

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【三伏天吃什么？】4、绿豆汤
绿豆是三伏天中最有助于消暑的食物，夏天喝绿豆汤不仅能增进食欲，而且对降火也是非常有利的食物。
5、饺子
北方的风俗有头伏吃饺子，二伏吃乌冬面，三伏吃烤饼摊上的鸡蛋的说法，认为这些粗粮有助于三伏天出汗，排出体内的寒气。
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