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1
之前 ， 67岁周润发街头1组偷拍照曝光 ， 引来了众人的围观 。
原来 ， 有网友在香港偶遇周润发在街头慢跑 。
当天 ， 周润发头戴黑色棒球帽 ， 身穿无袖背心和健身短裤 ， 胳膊和小腿上的肌肉线条清晰可见 。
一眼望去 ， 身材高挑 ， 跑步过程看起来也十分轻盈 ， 丝毫没有这个年龄段的人群常见的疲态和油腻 。
周润发跑过人群时 ， 他还十分热情地和迎面而来的路人打招呼 。 路人看到周润发在向自己招手 ， 表情也十分淡定 ， 似乎早已司空见惯了 。
许多网友看过视频后 ， 纷纷称赞周润发的状态 ， 并夸他为“不老男神” 。
【周润发|67岁周润发街头1组偷拍照曝光，打脸多少人：自律让你更出众】也有网友看完视频后坦言 ， 这并不是周润发第一次在街头慢跑 。 生活在香港的网友甚至指出这种画面十分常见 。
事实上 ， 从周润发发布的社交平台内容不难看出 ， 周润发在健身这件事上做到了超出我们想象的自律 。
他早已把健身这件事当成了自然而然 ， 如每天吃饭睡觉般的一个事项 。
心理学家克拉克曾说过：
“自律的前期是兴奋 ， 中期是痛苦 ， 后期是享受 。
当你开始享受自律的时候 ， 你会发现生活少了失意和迷茫 。 ”
自律才能让你更出众 。
当把健身变成了一种自律 ， 它除了能够带给你健康的体魄 ， 它还会让你体会到乐在其中的享受 。
2
去年 ， 男演员郑恺为了一个新戏角色的需要 ， 他一改往日的健身习惯 ， 开始放纵自己 ， 不断给自己加餐 。
网上一段视频曾曝光了他一天的饭量 ， 惊人的可怕 。
视频中 ， 郑恺正在用餐 ， 记者看到桌上一人食的饭菜 ， 有些惊讶地问道：“恺哥 ， 你每天都吃这么多吗？”
不料 ， 郑恺淡定地回复道：“不是每天 ， 是一顿 。 ”
记者再次询问一天有几顿 ， 郑恺毫不掩饰地说：“一天有5顿 。 ”
有没有被惊讶到？
看看桌面上摆放的食物 ， 除了一碗米饭 ， 还有7碗配菜 ， 以及一大碗的汤料 。
不夸张地说 ， 两个食量中等的成年人 ， 一顿饭能吃下这些就算不错了 。
果不其然 ， 在连续过度饮食两个月后 ， 郑恺从人人称赞的“小猎豹” ， 变成了身材发福、大腹便便的中年人 。 体重也从原先的130斤 ， 飙升到170斤 。
体重暴涨40斤的同时 ， 郑恺坦言 ， 他现在血脂血压、内脏脂肪全部已经超标 ， 平时还有点高血压的反应 。
更严重的是 ， 现在连喘口气都有点堵着脖子的感觉 ， 让他十分不舒服 。
仅仅两个月的时间就已经让一个身体素质不错的人有诸多不适 ， 可想而知 ， 那些常年累月的不节制 ， 不约束又会给身体带来多少不良影响了？
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西 ， 而恰恰是我们所热爱的东西 。 ”
当一个人放开了吃 ， 丝毫不加节制 ， 也不进行锻炼 ， 那么他的身体迟早会亮起红灯 。
3
之前 ， 老演员狄英在社交平台分享了自己的晚餐 。
从晒出的照片可以看出 ， 她的晚餐是一颗奇异果、一份生菜、一小碗白饭、一碗鸡汤和一杯酸奶 。
狄英曾爆料过自己的早午餐 ， 也不过是一份水果、一份青菜、两颗水煮蛋、一片牛奶吐司面包和一杯牛奶 。
除了讲究吃食 ， 狄英还坚持健身 ， 享受运动后大汗淋漓的感觉 。
节制的饮食加上规律的运动 ， 让如今年过60的狄英还保持着远远好过同龄人群的身材 。
不得不说 ， 并没有天生年轻的女神 ， 所谓“冻龄”不多是用自律一步一步雕塑而成的 。
《依恋心理》说到：趣味不分高低贵贱 ， 但一定有消耗和补充型两种 。
胡吃海喝、任性妄为 ， 就是一种消耗型趣味 ， 它能带给你一时的满足 。 但如果长期沉迷其中 ， 只会慢慢消耗你的身体 。
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