相反的 ， 坚持健身、努力锻炼就是一种补充型趣味 。 当你坚持做了 ， 或许一开始你会觉得有些不适 ， 但只要长期投入 ， 它带给你的惊喜绝对超乎你的想象 。
只有补充型趣味 ， 才能让我们的人生 ， 越来越晴朗 。
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《自律力》作者马歇尔说过：
“自律与不自律的根本差异 ， 就在于两种完全相反的态度——积极主动与消极被动 。 ”
积极主动的人往往能够拥有清晰的目标 ， 并不顾一切地坚持到底 。
①设定目标
大S曾在节目《我们是真正的朋友》自曝了自己超乎常人的自控力 。
她讲到自己拍电影时 ， 体重常年维持在42kg ， 拍电视剧或主持节目时精准控制在44.4kg ， 孕期也会挺着大肚子做高强度瑜伽 。
这样的数字或许让你感到恐慌 。
但是 ， 越是清晰可见的目标 ， 越便于呈现你与其之间的距离 ， 从而规划好节奏将其达成 。
②坚持到底
有一个著名的荷花定律 ， 说的是：
在一个荷花池中 ， 第一天开放的荷花只是很少的一部分 ， 第二天开放的数量是第一天的两倍 ， 之后的每一天 ， 荷花都会以前一天两倍的数量开放……
到第29天时荷花仅仅开满了一半 ， 直到最后一天 ， 也就是第30天 ， 荷花才会开满另一半 。
也就是说 ， 最后一天的速度最快 ， 等于前面29天的总和 。
它告诉我们一个道理：一件事越到最后 ， 越关键 。 拼到最后 ， 拼的不是运气和聪明 ， 而是毅力 。
作家廖一梅在《悲观主义的花朵》书中说道：
“如果你不相信克制是通向幸福境界的门钥匙 ， 放纵肯定更不是 。 ”
低级的欲望 ， 也许放纵就能获得；但高级的欲望 ， 只有自律才能得到 。
共勉 。
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