侧躺睡觉的正确姿势,睡觉姿势躺着好还是侧着好- _生活百科

其实我最喜欢的睡姿就是搂着被子睡，一只脚跨在上面。

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这姿势舒服很。
所以结婚的之后经常把脚放到老公的肚子上，一只手半抱着。哈哈…
有了娃之后睡觉就是这样

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【侧躺睡觉的正确姿势,睡觉姿势躺着好还是侧着好-】一般的睡姿分为4种。
1.仰卧。
一般医生都会推荐这和睡姿。这这种睡姿不容易压到身体器官。特别是患有腰椎劳损的人，就可采取仰卧的睡姿，并在腰部垫枕或柔软类的东西。但是，这样的睡姿也容易导致舌根下垂，阻塞呼吸。所以，感冒鼻塞的人，这样睡着就不利鼻子通气，有呼吸道疾病，就更不适应这种睡姿了。
2.俯卧。
也就是趴着睡。这样是容易压迫到心脏和肺部。影响到了我们的呼吸。患有心脏病的极不推荐用这种睡姿。女性的方面的话，都不会采取这种睡姿。因为这样睡容易烙胸。男性容易压迫生殖器，长期采取这种睡姿的话，会造成梦遗。
3.侧卧
我想大部分人都是用这类的睡姿吧。特别是怀孕的人，医生都会建议选择左侧睡，好处就是不会压到腹中的胎儿。一般的人都会选择右侧睡。因为这样就不会压迫到心脏。

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每一样的睡姿都有利弊。
不过我想，每个人都不可能因为一个睡姿到天亮。中间都是翻转过一两次以上的。
个人认为，身体健康的话。无所谓哪个睡姿，自感舒服就好。
但是患有个别疾病，如：腰肌劳损，高血压，孕妇，心脏病，颈椎病…等等，这些跟睡姿有关的，还是得注意一下。
还真没仔细研究过睡姿。现在想想，我平时喜欢平躺着睡，就算之前不是平躺，到最后不管半夜还是早上醒了，发现还是平躺着。
怀孕时说左侧卧姿势对孩子好，就勉强自己坚持，慢慢也适应了左侧卧睡姿，但是对自己的心脏不好，感觉有点闷，不过半夜醒了发现是平躺，赶紧换成左侧卧。
孩子小时候睡在我左侧，晚上需要照顾，所以还是持续了一段时间左侧卧，现在孩子大些了，我有时候感觉右侧卧非常舒服，可能之前总是左侧卧姿势吧！不过，还是平躺姿势最舒服。