在人人都追求美丽的今天 ， 相信大家对健美广播体操肯定不陌生 ， 健美广播体操不仅能锻炼我们的身体 ， 还能塑造出优美的身材 ， 美容养颜 ， 是现代人们的一种运动形式 ， 那么今天 ， 我们就一起来了解一下关于健美广播体操 。
健美广播体操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强 ， 集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目 。
健美广播体操是一种有氧运动 ， 特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动 ， 主要锻炼练习者的心肺功能 ， 是有氧耐力素质的基础 。跳健美操有诸多好处 ， 不仅能帮助我们有效的强身健体 ， 而且还有减肥的功效 ， 这种运动减肥方法集健美和健身于一体 ， 特别适合女性 ， 受到了广大女性同胞的喜爱 。
健美广播体操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人,性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等 。
健美广播体操的起源应追溯到两千多年前 。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名 。他们认为 ， 在世界万物之中 ， 只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的 。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼 。他们提出了“体操锻炼身体 ， 音乐陶冶精神”的主张 。
古印度很早就流行一种瑜伽术 ， 它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来 ， 通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静） ， 运用意识对肌体进行自我调节 ， 健美身心 ， 达到延年益寿 。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势 。这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的 。古代人对健身健美的追求 ， 以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础 。
健身健美操的目的在于增进健康 ， 可为社会不同年龄层次的人所采用 。它根据练习对象的需求进行创编 ， 动作简单易学 ， 节奏稍慢 ， 时间长短不等 ， 可编排5分钟到l小时 。例如 ， 美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操 ， 一套有27分钟 。在日本 ， 一般的健美操约1小时左右 。目前我国健身健美操运动开展非常广泛 ， 各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准 ， 可以根据练习者的需要进行编排 。
健美操除上述分类法外 ， 按一定的特征 ， 还可归为以下几类：
(1)根据练习的主要目的和任务 ， 可分为大众健美操和竞技健美操；
(2)根据练习形式 ， 可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；
(3)根据练习者的性别特征 ， 可分为女子健美操和男子健美操；
(4)根据练习者不同年龄阶段的特征 ， 可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；
(5)根据人体解剖结构特征 ， 按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；
(6)根据动作的内容特征 ， 可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等 。
关于健美广播体操的问题 ， 今天就说这么多了 ， 对健美广播体操有兴趣 ， 并且想要练习的人 ， 应该合理安排练习时间与次数 ， 注意运动卫生 ， 在运动时养成良好的习惯 ， 这样 ， 才能达到自己最初想要运动的目的 。
【健美广播体操有哪些呢】
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