保鲜膜瘦手臂正确方法 _怎么减肥

许多想要减肥的女孩子对于保鲜膜都不会感到陌生，提到保鲜膜没有这种经历的人想到的第1个就是冰箱中的菜，但是有过减肥想法的女孩子听到保鲜膜想到的可能就是瘦身。从一定的角度解释来说，将保鲜膜包裹在身体需要减肥的部位，通过正确的方法确实可以起到瘦身效果，但时间久了可能会造成局部麻木。

文章插图

保鲜膜瘦手臂正确方法
1、在胳膊及大腿和肩部相连处涂抹脂肪分解凝胶。
2、涂好后缠上有弹力的绷带。
3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
4、最好用保鲜膜将手臂全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
5、把双臂张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
6、把腰压低，与腿和臀部成直角。【保鲜膜瘦手臂正确方法】

文章插图

瘦手臂方法
动作一
两脚张开与肩同宽，手扶栏杆或固定物。肘关节不要弯曲，膝盖微弯，背拉直，以肩膀为中心，上身往下压，保持20秒。
动作二
站直，两手臂向后，左手抓住右手的手肘，然后用力向上提;到达极限时候保持20秒，放松，换另一只手。

文章插图

动作三
俯卧在健身球上，向前滚动，使得健身球紧贴小腿位置。双手伸直，张开与肩同宽，手掌撑地，保持背部平直，弯曲手肘，使上身往下降，至自己所能承受的最大限度。
动作四
半弓步，左手撑着前面腿的膝盖位置，右手拿着一个小哑铃或者一瓶水，身体右边腋下仍然保持紧紧夹住的状态，一边呼气，一边把右手手肘伸直，前后摆动15次后换另一只手。