怎么知道自己快来例假 _症状

基本上，每一个生殖系统健康的育龄女性，每个月都会出现一次例假，也就是人们所说的生理期。在例假期间，女性朋友们是要做好自己的身体保养工作的，当然，在例假来之前以及例假结束之后的一段时间，也有很多注意事项。那么，怎么能知道自己快要来例假了呢？下面将对此进行介绍！

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一、怎么知道月经快来了
月经来了会有不同的反应，这个是要因人而异的。一般来说，女性的月经，会随着时间的推移，有一定的时间，比如说这个月五号来的，下个月也不回差太远，如果每次时间都不同，相差太大，就有点月经不调了。所以说你要记住自己的日期，每个月都记一下。有些人来月经之前会肚子难受，脸上会冒痘，胃里不舒服，腰会感觉很累，这是因人而异的，不是每个人都有。

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二、月经快来的表现
1、很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。
2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。
3、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。

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三、知道快来月经应该做些什么准备？
1、准备合适的内裤和外裤，舒适卫生的内裤是必须的，可以预防妇科疾病，防止侧漏。外裤要选择避免从外面可以看出里面加卫生巾的。
2、调整心理状态，保持好心情。
3、计算好日期提前垫护垫，防止突然见红污染衣物。
4、准备一个小椅垫和床垫，防止睡觉或者长时间坐着学习、办公污染到床、椅子，不然会很麻烦。
5、不要做大运动量的活动。不要着凉，尤其是脚下，不能洗冷水澡。
【怎么知道自己快来例假】