感觉饿想吃油的东西,不吃油脂容易饿-
刮脂的食物很多 ， 难以选出到底是谁最好啊！
现代人生活水平提高 ， 吃得好 ， 劳动量少了 ， 难免会长胖 。可胖了不好 ， 不仅影响形象 ， 也影响身体 。可用运动和节食减肥真的好辛苦啊！能不能吃了不发胖 ， 还有减脂减肥作用的食物呢？我就说几样吧！
一 ， 燕麦 。燕麦含有大量的膳食纤维 ， 其中可溶性燕麦纤维是其他食物中没有的 ， 易吸收 ， 含热量低 有降低血脂和胆固醇的作用 ， 非常适合减肥和心脑血管病人食用 。
二 ， 山药 。山药含有粗蛋白和粗纤维 ， 能防止血管中脂肪堆积 ， 保持弹性 ， 减少皮下脂肪堆积的作用 ， 还能改善消化吸收功能 ， 增强体质 ， 避免肥胖 。
三 ， 木瓜 。木瓜含有木瓜醇 ， 不仅能分解蛋白质 ， 糖类 ， 更能分解脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 把多余的脂肪分解出去 。是美容减肥的佳品 。
四 ， 山楂 。山楂含粗纤维高 ， 可促进肠蠕动 。山楂的脂肪酶能促进脂肪分解 ， 有降血脂降血压的作用 。
五 ， 地瓜（红薯） 。地瓜膳食纤维含量大 ， 可促进排便 ， 带走肠道存积物 ， 有很好的减肥作用 。
六 ， 芹菜 。芹菜含膳食纤维多 ， 有降血压 ， 降血脂 ， 降血糖的作用 。
还有海带 ， 洋葱 ， 白菜 ， 黄瓜 ， 西葫芦 ， 韭菜 ， 莲藕 ， 香菇 ， 银耳 ， 苹果 ， 绿豆等都有很好的减肥作用 ， 不一一细说了 。
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【感觉饿想吃油的东西,不吃油脂容易饿-】
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我觉得不吃肉
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