人到三十五岁以后，就需要及时的补钙，正常人一天一般需要一千二百毫升的钙，中国人饮食里面很少有钙的含量，这就需要一天喝两袋牛奶，吃一片钙片，才能补充人体钙的需要，如果人体一天钙的摄入量不足，钙就会从骨骼里向外流失，长期以往，人体就会骨质疏松的 。
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骨质疏松如果没有其它的并发症，一般的人体是感觉不出来的，没有疼痛、骨骼也没有什么变形 。很多人都是在体检当中发现的，也有很多人只是轻轻的滑到或者是咳嗽一声都会造成骨折 。
骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病 。本病常见于老年人，但各年龄时期均可发病 。骨质疏松可分为原发性和继发性两类 。此外，按发生部位亦可分为局限性或泛发性骨质疏松 。
骨质疏松症食疗方; 鲜猪骨250克、黄豆100克 。
制法：黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用 。每日1次，每次200毫升，每周1剂 。
功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用 。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养 。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用 。
【骨质疏松症】骨质疏松症是一种非常严重的疾病，老年人常常在不知不觉中就会造成骨折，这种骨折是无法治疗的，因为骨头像豆腐渣一样，医生没有办法把它对齐，重新长好，患者只能长期的卧床与痛疼相伴，这种骨折的致死率很高，应该引起重视 。
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