凉拌可以做什么菜,在家怎么做简单又好吃的凉拌菜-
作为一个家庭主妇，让家人吃得安心，让孩子吃的有营养，是我最大的快乐 。每个周末是我最开心的时间，因为这个时候我又可以大显身手，有充足的时间做一大桌子菜，尽享天伦之乐了 。
做饭，首先是食材的选择，最主要的是营养搭配要均衡，荤素平衡，蔬菜，水果的搭配都有讲究，一定要避免单一化，要多样化，一顿饭吃尽可能多的食材，让孩子得到更多的营养 。每一顿饭都要有肉，那么肉要变着花样做，牛肉，鱼肉，羊肉，鸡肉，海鲜都要轮流着做，对于蔬菜的选择，不同营养价值类型的要合理搭配 。最简单的选择就是看颜色，红色，绿色，白色，黄色，紫色等都要有选择的进行搭配，因为每种蔬菜所含的主要营养素不同，所以蔬菜表现出来的颜色也是不一样的，那么一顿饭中有不同颜色的蔬菜就可以做到简单的营养搭配了 。
看来是烹饪方式的选择，能生吃的就做成蔬菜沙拉或凉拌，不能生吃的尽量选择水煮清蒸，再接下来就可以选择炒的方式，偶尔也会选择红烧，但是在家里尽量不要烧烤，因为这种烹饪方式极其不健康 。
还有就是中西餐做法的搭配，我们经常做的是米面食，但是偶尔也可以给孩子选择做一做寿司卷呀，饭团呀，蔬菜沙拉呀等等进行调剂 。
最后一点就是我们选蔬菜的时候尽量选时令蔬菜，选新鲜的，大清早去菜市场，能买到最新鲜的蔬菜，其实每天逛一趟菜市场，也是乐在其中，能感受到生活的美 。
是怡然，喜欢做饭的怡然 。如果你也喜欢做饭，欢迎跟我交流啊！
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
这些都是我喜欢吃的菜也是我做的家常菜
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
【凉拌可以做什么菜,在家怎么做简单又好吃的凉拌菜-】
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
推荐阅读
- 农村现在可以养猪了吗,现在农村养猪挣钱吗-
- 三岁的宝宝可以喝伊利纯牛奶吗,宝宝3岁喝纯牛奶好不好-
- 什么样的短发可以不用打理,短发好不好打理女生-
- 加湿器可以开一整夜吗,加湿器可不可以开一晚上-
- 录音取证，你会吗？
- 一个星期可以汗蒸几次合适,每个星期一次汗蒸好不好-
- 和女朋友第一次约会怎么牵手,和女生第一次约会可以牵手吗-
- 宝宝消化不良可以吃青菜粥吗,婴儿能吃青菜粥吗-
- 人死了可以听到亲人哭吗,人死后听得到亲人哭声吗-
- 夫妻分居男人可以忍多久,夫妻之间分居男人能忍受多久-