蛋白粉加膳食纤维怎样吃 _怎么吃

因为人体中需要很多的蛋白物质，特别是对于一种长期锻炼需要练出肌肉的人来说，增加人体的蛋白物质能够有效的练出肌肉，更好的锻炼。而在现在增加人体蛋白的物质的主要东西有蛋白粉，于是很多人都会选择去吃蛋白粉，而膳食纤维也是一种对人体很好的物质。那么蛋白粉加膳食纤维怎样吃才会更有营养呢?

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膳食纤维蛋白质粉怎么吃更加的有营养，内容如下：
1、按膳食纤维蛋白质粉说明书中的摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。
【蛋白粉加膳食纤维怎样吃】2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。
3、不要太热。蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。

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4、不要乱混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。
5、三岁以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

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6、蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
7、特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。