江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

春天怎么养生最好呢 3

春季健康知识气温立春


春天怎么养生最好呢 3

文章插图
二、春季养生南北不同
我国南北气候差异很大 ， 北方还是冰天雪地 ， 南方早已春暖花开 ， 所以南北方立春后的养生是不同的 。
1、北方：“春捂秋冻”很适合
养生谚语“春捂秋冻” ， 说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉 ， 预防倒春寒 。春季乍暖还寒 ， 昼夜温差大 ， 所以春季养生一定要“捂” ， 注意衣着的适宜 。一般来说 ， 转春时常有寒冷气候的反复 ， 衣服要渐渐减少 ， 穿着宜偏暖些 。
2、南方：加强锻炼防病正当时
立春之后 ， 天气逐渐回暖 ， 白天渐长 ， 气温、日照、降水上升和增多 ， 这种状况在南方地区更加明显 。春季万物复苏 ， 各种病菌活跃 ， 大家最好采取以下措施：一是消灭传染源;二是经常开窗 ， 保持空气清新;三是增加户外运动 ， 加强锻炼 ， 提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物 。
三、春季养生读懂“5字诀”
1、“衣”：立春过后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临 ， 但冬季的低温并不会立刻回升 ， 至少需要10天~15天的过渡时间 。如果过早脱掉冬装换春装 ， 容易在一冷一热的气温变化中 ， 因为不适应而受寒 ， 从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。所以立春后最短也要再“捂”10～15天 。早春时节 ， 应该提前了解气温变化 ， 适当增减衣物 。
【春天怎么养生最好呢 3】2、“食”：春季多吃辛温食物


    推荐阅读


    上一篇：春天怎么养生最好呢 2

    下一篇：春天怎么养生最好呢 4