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历史上的‘陇南5国’在陇南历史上产生了极为深远的影响
东晋、南北朝时期，全国各地割据政权林立，四方战乱不已。在全国大环境的影响下，从公元296年到公元580年的284年中，陇南先后出现过仇池国、宕昌国、武都国、武兴国、阴平国等5个氐、羌民族的地方政权，通常称为陇南5国。陇南5国与中原十六国、南北朝等大国及周围其它地方政权频繁交往和连续战争，在陇南历史上产生了极为深远的影响。
仇池国

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陇南是我国氐族故地。公元296年，氐族首领杨茂搜在仇池山建立政权，至371年杨纂时为前秦符坚攻灭。公元387年前秦在淝水之战中惨败后迅速崩溃，杨纂族人杨定收集旧众，再建政权于历城（今西和北）。杨定子杨盛继位后，迁回仇池山，至公元442年被南朝刘宋政权攻灭。两个仇池政权前后实际存在134年。习惯上把杨茂搜建立的政权称前仇池国，传5代5主，历76年；把杨定重建政权称后仇池国，传2代4主，历58年。仇池国在杨难当时最为强盛，国土东至汉中，南逾广元，北达天水，西据宕昌，人口在50万以上。杨难当自称大秦王，改元“建义”，立妻为皇后，子为太子，置百官，宫女数千，前呼后拥，威风不亚于中原大国的皇帝。前赵刘曜曾一次截获“其辎重千余辆，士女六千人” 。在当时战乱环境中，仇池不仅国力较强，也相应安定，《魏书·氐传》称“西方流人以仇池丰实，多往依附” 。所以，仇池不仅足以与其他政权抗衡，而其他政权也争相与仇池联络交往，甚至联姻结盟。前秦符坚就将女儿嫁给杨定，又将另一女顺阳公主嫁给杨壁。符丕娶杨膺妹为皇后。北魏主拓拔焘也将公主嫁给杨保宗。在对外交战中，仇池曾先后击败过前赵、后赵、成汉、前秦、西秦、后秦、大夏、东晋和刘宋诸多政权的进攻。公元371年，前秦以7万大军攻仇池，仇池主杨纂率5万之众迎敌，在鹫峡展开大战，仇池兵败，前秦兵驱掠仇池人口入关中。公元405年、406年、412年，后秦姚兴3次率兵攻仇池，均被击退。公元441年，仇池主杨难当攻占葭萌（今四川昭化），俘刘宋晋寿太守申坦，又攻涪城（今四川绵阳），获雍州流民7千余家还仇池。公元442年，南朝刘宋数路大军攻仇池，在浊水之战中仇池兵败，杨难当亡入魏都平城。
仇池山遗迹很多。地方志记载，仇池山在宋时尚有杨难当庙，庙中有碑，陕西略阳也有杨难当庙。现存仇池杨氏后人魏将杨大眼造像碑受到中外书法界的珍视。近代在仇池山附近发现了氐、羌王、侯金印，被收入张维所编《陇右金石录》。
宕昌国

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宕昌国是宕昌羌人政权，都城就在今宕昌城关旧城。宕昌哪一年建国，已不可考知。从公元424年北魏确认梁弥忽为宕昌王，到公元566年被北周攻灭，有记载的时间是142年，共传9代12主。宕昌国力弱小，《北史·宕昌传》记载，国土“自仇池以西，东西千里，席（藉）水以南，南北八百里。地多山阜，人二万余落（户）。”宕昌羌人当时还处于畜牧为主的阶段，虽建立了政权，但社会生活仍以部落组织为基础，“俗皆土著，居有屋宇，其屋织牦牛尾及羖羊毛以覆之。国无法令，又无徭赋。唯征战之时，乃相屯聚，不然，则各事生业，不相往来。皆衣裘褐。牧养牦牛、羊、豕以供其食。”宕昌很少向相邻政权发动攻击，也难以抵御其他政权的进攻，常常受到西邻吐谷浑的威胁。公元470年前后和公元485年，吐谷浑两次颠覆宕昌政权，都是北魏干涉保护，才免于灭亡。处于各强大政权夹缝中的宕昌，不仅对北朝的北魏、西魏、北周频频进贡，也向南朝的宋、齐、梁不断贡奉。公元492年，宕昌王梁弥承亲自朝拜北魏皇帝元宏。公元505年，宕昌王梁弥博又亲自向南梁进贡甘草、当归。公元563年，宕昌向北周献给野生猛兽两只。公元550年，宕昌发生獠甘叛乱，国王梁弥定逃亡西魏，獠甘自立为宕昌王。魏派大将史宁平定变乱，杀獠甘，送弥定复位。公元565年，宕昌与北周对立，攻周边境，被击退。又联络吐谷浑4000轻骑进攻北周，被北周伏兵击败。公元566年，北周大将田弘进军宕昌，直至城下，获25王，拔56寨，遂灭宕昌。
经过1400年的沧桑变化，宕昌羌人早已与当地汉、藏民族融合。而宕昌这一国名、族名、城名三位一体的名称，却保留至今，仍是宕昌城和宕昌县的名称。这在全国是仅有的。宕昌羌人独具特色的房屋建筑在宕昌、舟曲两县交界地区还大量存在，是我国民居建筑艺术中的一枝奇葩。宕昌故城至今完好。近年发现的“汉率善羌君”和“魏率善羌伯长”两颗铜印，在宕昌县文化馆陈列，引起史学界的高度重视。