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我们为何一别两宽 人生得意须尽欢?我们为何无聊

乘车时遭遇交通堵塞,不知何时才能通过下一个路口,孩子不听管教,让他往东偏往西 。下属交来报告,却和自己想象的完全不一样 。劳累一天回家,妻子为鸡毛蒜皮的小事不停唠叨……遇到这些情况,你是否常有怒气直冲头顶的感受?
近日,《新周刊》杂志一篇“中国人变成了最着急、最不耐烦的地球人”的封面文章,在网络上掀起了一场关于国人“烦躁情绪”的大讨论 。在现实生活中,“愤怒”确实开始成为越来越多人生活的常态 。
在一项各国人等待红灯的忍耐时间调查中,德国人为60秒,英国人为45秒,美国人为40秒,中国人最低,只有15秒 。有数据统计,60%的开车者,都会因为等红灯、加塞等事情产生愤怒情绪,其中10%的人,甚至可被确诊为“路怒症” 。不止中国人,“压不住火”其实成了全球人的困扰 。在美国,每年有超过100万人需要接受“愤怒管理”的课程调养 。到了购物旺季,国外商场甚至不得不动用愤怒管理专家来安抚那些暴脾气的客户 。
现代人越来越压不住火
张先生的苦恼在于他有一个暴脾气的上司 。下属稍有过失,上司就雷霆大发,经常话里带刺,特别伤人自尊 。张先生几度有了辞职的念头:“有时候,我话还没说完他就开始发脾气,甚至会用上‘无能’‘废物’这些词;就算是客户临时变卦,他也会把账算到我头上 。”
而对于在某广告公司任职的朱小姐来说,买车并未给她带来太多的快乐,反而让她脾气变得越来越暴躁,她说:“平时看到行人乱穿马路,总咬牙切齿想给他们点‘颜色’看看 。一次碰到一辆出租车强行超车时,我甚至跟他飙车并对骂起来 。”

我们为何一别两宽 人生得意须尽欢?我们为何无聊

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愤怒,确实是普通人最不善于处理的一种情绪 。美国弗吉尼亚州林奇伯格市的愤怒化解研究所主任道尔-金特里博士曾统计过,每人每周会发怒两次,男人发怒的强度要大一些,女人每次发怒的时间要长一些 。美国生理学家爱尔马教授的研究发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑 。
“向来以隐忍著称的中国人,也越来越压不住火 。”苏州荣格心理咨询中心督导王国荣说 。究其原因,主要有以下四点:首先,生存压力成为人们易怒的根源;第二,价值观的破碎,让人们觉得未来无法把握,而曾经教导人们“温良、忍让”的传统文化,也面临消亡;第三,自然环境的缺失,钢筋水泥的围绕,使人们越来越不安;第四,缺少朋友、缺乏沟通,让坏脾气只能通过谩骂得以宣泄 。
愤怒会让人全身“中毒”
“愤怒的‘怒’字,拆开来就是上面一个‘奴’、下面一个‘心’,说明在你生气时,心已经成为情绪的奴隶了 。”王国荣说,很多人在“气得要命”时,感觉就像是有拳头在捶打自己的胸口 。事实上,当你感到愤怒时,你全身的肌肉,你的脖子后的汗毛,你的血压,你的血糖水平,你的心率,你的呼吸频率,你的肠道,甚至你手指头的温度……都会发生反应 。陕西省人民医院精神科主任医师张天布对此也表示:“人生气时,肾上腺素、血管紧张素等激素分泌都会增加,严重影响心脑血管系统的健康 。”
生气时的生理反应十分剧烈,分泌物还具有毒性,因此爱生气的人很难健康,更难长寿 。由此,爱尔马甚至发出了“生气等于自杀”的警告 。他认为,虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快,但长跑是血压缓慢上升且心跳加快的过程,回落过程同样缓慢,生气则是瞬间上升,身体不好的人或老人,很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死,还伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等 。这些心理和生理的异常因素如果相互影响,会带来恶性循环,诱发疾病 。
除影响健康外,怒火还会使人的判断力降到零点,并严重破坏人际关系 。美国杜克大学博士莱德福德·威廉姆斯花费毕生精力写出了畅销书《愤怒杀手》 。他表示,负面情绪可能伤害工作和家庭关系,从而导致丧失对别人的尊重和自尊心 。当我们在愤怒的情况下,会自以为是对威胁立即做出反应,“但事实上,这个时候的我们看起来无比愚蠢 。”
8招浇灭怒火
“解决心情,才能解决事情 。”美国佐治亚理工学院心理学博士张怡筠常说这句话 。压抑情绪有害健康,但没有节制的发火同样于事无补 。即便你再猛敲方向盘,也不可能让前方的红灯变成绿灯,对送快递的小伙子发火,他下次只会最后一个给你送邮件 。我们需要做到的,不是随意发泄一通,这样只会让你事后懊恼、悔恨,甚至吞下错误决策的苦果 。对此,王国荣建议大家随时备好8个“灭火器” 。


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