好吃到模糊的牛油果双吃法 牛油果怎么吃
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牛油果怎么吃(好吃到模糊牛油果双吃法)
牛油果营养价值非常高，贵一点也在情理之中 。被视为健身神器，吃法多种多样 。第一次吃的时候，我以为是无味的菜花，不甜不咸 。我曾经看到外国人一开始不太喜欢 。由于它营养丰富，他们逐渐越来越喜欢它 。最简单的方法就是撒盐、糖搅拌，或者做酸奶奶昔、沙拉、沙拉 。吃吧！
作者杰西卡83321
材料1个鳄梨
1个鸡蛋
适量的海盐
黑胡椒适量
练习步骤
【好吃到模糊的牛油果双吃法 牛油果怎么吃】1.将鳄梨切开，取出果核 。
2.一半取出果肉，一半取出部分果肉，留一个深沟，放一个生鸡蛋 。
3.用勺子把果肉榨成泥，撒上黑胡椒和海盐，搅拌信息资源网，舀回果皮 。
4.将另一半黄油信息资源净果放入烤箱烤至鸡蛋凝固，撒上黑胡椒和海盐 。
5.在鳄梨泥表面撒上切碎的坚果，装饰薄荷叶 。
6.一个减脂信息资源网上正餐正餐 。
鳄梨的营养功效1.降低胆固醇:油酸是牛油果中含有的单位不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平 。
2.美容护肤:牛油果果肉与人体皮肤亲和力好，易被皮肤吸收，对紫外线吸收强，富含维生素E和胡萝卜素，因此具有良好的护肤、防晒和保健作用 。
3.预防婴儿血管畸形:鳄梨是叶酸的良好来源 。这种重要的维生素可以防止胎儿先天性神经管缺陷，并降低成人患癌症和心脏病的风险 。
4.保护消化系统:牛油果的纤维含量很高，因为可溶性纤维可以清除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统正常运转，防止便秘 。
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