现在的人运动的越来越少，吃的越来越多越精细，这样对于身体健康来说是非常没有好处的 。运动的比较少的话，对于一些身体的机能来说就是非常不好的事情 。所以要保持身体健康那么就需要采用合理的锻炼方法来锻炼身体 。那么锻炼臂力的健身器材有哪些？下面我们就来详细的介绍下 。
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第一个：杠铃
模杠两端套装上不同重量的铃片即为杠铃 。它即是传统的健身器械，又是举重比赛的"主角" 。虽历经百余年，因其对发达胸部和臂部有独到的效果，时至今日，仍是人们用来健身健美的重要器械 。相对于户外健身器材而言，杠铃体现的是一种力量美，尤其对于健美爱好者来说，它在健身房中的位置是不可替代的 。
锻炼时，可根据健身需要自由增减重量，是其一大特点 。不过，杠铃占地较大，分量不轻，容易扰邻，练习时常需要伙伴相助，所以一般家庭健身房没有它的位置 。短而小、分量轻、横杠呈弯曲状的曲柄杠铃，兼具杠铃和哑铃的特点，多用来发展上肢肌力，乃是杠铃的"变种" 。
第二个：哑铃
【锻炼臂力的健身器材有哪些】
哑铃有"雕塑肌肉的锤、凿"之美誉，是健身健美的重要器械之一 。专家有言：只要有一副哑铃和一条长凳，你就可以随心所欲，使全身的每一块肌肉都得到锻炼 。
哑铃有固定重量哑铃和可调式哑铃两种 。前者多用铁浇铸而成，重量在2-10公斤之间不等 。后者形似小杠铃，用硬塑或生铁制成，两端可以套装上不同重量的铃片，卡箍用螺钉固定 。还有一种小哑铃，也有人管它叫袖珍哑铃或女用哑铃 。其重量很轻，小巧玲珑，金属所制，电镀抛光 。女子常用它做哑铃操 。
第三个：拉力器
有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉 。
弹簧拉力器多由4或6根弹簧组成，两端装有握柄 。锻炼时，可根据自己的力量增减弹簧的数量 。它经济实惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械 。
上面介绍的这些就是锻炼臂力的健身器材了 。如果身体是缺乏锻炼的话，尤其是胳膊的部位，那么就可以选择这些健身器材来锻炼 。这样手臂就能得到很好的锻炼效果 。手臂的力量如果是充足的话，对于很多的身体机能来说都是非常好的事情 。
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