文章图片
【香蕉|香蕉加它“天生1对”，每天吃，失眠好了、肚腩没了，不知道亏了】
文章图片
冬天气温低 ， 我们运动少 ， 所以身体储存的热量和脂肪也会更多 ， 很多人都有“过个冬天胖一圈”的感觉 ， 有的衣服连拉链都拉不上 ， 所以春节前开始了一股“减肥潮” ， 想要美美的过春节 。 所以火锅不吃了 ， 甜点不吃了 ， 每天跳绳、爬楼梯 ， 结果折腾一圈发现 ， 体重一点也没降 。
其实生活中有很多常见的食材是有助于减肥的 ， 香蕉就是其中之一 ， 我们可以将香蕉和其他的食物搭配在一起 ， 不仅有助于减肥 ， 还能帮助我们调整睡眠状态 ， 一起来看一看 。
香蕉加它“天生1对” ， 每天吃 ， 失眠好了、肚腩没了 ， 不知道亏了
香蕉是常见的热带水果 ， 除了口感香甜、软糯之外 ， 还含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 多种维生素和微量元素 ， 不仅对改善高血压 ， 清理血管垃圾有很好的效果 ， 还能促进肠胃的蠕动 ， 防止和缓解便秘带来的困扰 。
香蕉中含有大连的纤维素 ， 帮助我们润肠通便 ， 有利于肠道内宿便和毒素的及时排出 ， 以达到减肥瘦身的目的 。
一 ， 香蕉加酸奶 ， 排毒瘦身
酸奶可以说是老少皆宜的健康食品 ， 含有大量的益生菌 ， 来平衡肠道菌群的平衡 ， 对肠道有双向调节的作用 ， 很多有轻度便秘的朋友 ， 在坚持每天食用一些酸奶后 ， 症状都有明显的缓解 。
如果我们可以将香蕉和酸奶放在一起食用的话 ， 清肠通便的消化会更好 ， 帮助我们及时排除身体中的毒素和垃圾 ， 将黑臭的宿便清理干净 ， 坚持一段时间 ， 就连小肚腩也会悄悄消失 。
二 ， 香蕉加牛奶 ， 补钙安神
牛奶现在已经是我们国家的大众补品 ， 很多人都是用牛奶来补钙 ， 补充骨骼营养 ， 而且牛奶中含有色氨酸 ， 可以帮助我们安定心神 ， 有助于睡眠 ， 所以很多中老年人 ， 都有每天睡前喝牛奶的习惯 。
如果我们在牛奶中加入适量的香蕉 ， 可以刺激胃肠的蠕动 ， 帮助排便 ， 清除体内的毒素 ， 同时还保留了牛奶的营养成分 ， 让我们在瘦身的同时 ， 改善睡眠 ， 提高身体的抵抗力 。
推荐阅读
- 饵料|夏季野钓，别再死守一整天，掌握4条“法则”，出钓就能连竿大鱼
- 高德地图上线“地震地图” 地震地图
- 永恒星碑有什么用？
- 血糖高的人可以吃香蕉吗？
- 高校|“00后”大学生快速适应职场——如何职业化
- “股神”巴菲特名言合集 股神巴菲特名言
- 相扑|世界最“脏”工作：给相扑运动员清洁屁股，年入100万，你干吗？
- 求职|大学生就业，不要做“追逐风口的猪”
- 香蕉配酸奶吃会怎样？
- 00后|兴起大批“新职业”，在00后眼里很吃香，赚钱的方式千奇百怪