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运动损伤的处理方法有哪些

如何处理健康知识怎么处理运动损伤

相信不少朋友都坚持着每天运动的好习惯 ， 坚持运动不但可以增强我们的体质 ， 还可以有效起到减肥修身的作用 。虽然说很提倡大家进行运动 ， 但是在运动的过程中由于意外因素以及运动过量的情况下是无法避免出现运动损伤的情况 ， 那么都会有哪些处理方法呢？


一、擦伤：即皮肤的表皮擦伤 。如果擦伤部位较浅 ， 只需涂红药水即可;如果擦伤创面较脏或有渗血时 ， 应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水 。
二、肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤 。主要由于运动过度或热身不足造成 ， 可根据疼痛程度知道受伤的轻重 ， 一旦出现疼痛感应立即停止运动 ， 并在痛点敷上冰块或冷毛巾 ， 保持30分钟 ， 以使小血管收缩 ， 减少局部充血、水肿 。切忌搓揉及热敷 。
【运动损伤的处理方法有哪些】
三、挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤 。轻度损伤不需特殊处理 ， 经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药 ， 加理疗 。
四、扭伤：由于关节部位突然过猛扭转 ， 造成附在关节外面的韧带撕裂所致 。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部 。
五、脱臼：即关节脱位 。一旦发生脱臼 ， 应嘱病人保持安静、不要活动 ， 更不可揉搓脱臼部位 ， 妥善固定后送医院治疗 。

对于出现运动损伤的处理措施 ， 首先需要了解是出现了怎样的运动损伤情况 ， 在文中为大家详细介绍了几种常见运动损伤的情况以及相应的解决方法 。除此之外运动损伤还有一定的几率出现骨折的现象 ， 那么最好是原地不动 ， 等待医务人员进行专业的处理 。


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