10.大枣
大枣味甘 ， 含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等 ， 有补脾、安神的功效 。每晚用大枣30~60g ， 加水适量煮食 ， 有助于入眠 。
11.促眠饮料
取洋葱100g切片 ， 浸泡在600mL烧酒中 ， 1星期后取出 。以洋葱酒10ml ， 牛奶约90ml ， 鸡蛋1个 ， 苹果半个榨汁 。调和后 ， 于睡前30分钟饮用 。
12.莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液 ， 具有安神镇静作用 ， 且没有毒性 ， 最适宜神经衰弱失眠者 。使用时 ， 把莴笋带皮切片煮熟喝汤 ， 特别是睡前服用 ， 更具有助眠功效 。
【失眠怎么办 药膳治疗失眠易入睡】总结：文章中讲了失眠食物 ， 益于大家健康负责 ， 在冬季时不防多吃些药膳治疗失眠 ， 这样入睡快 ， 还能让你远离失眠的困扰 。
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