胸部一直都是女性魅力的标志之一，大而坚挺的胸部会让女性形象更加丰满有吸引力，也会增强女性的自信心，提升生活乐趣等等 。但是，女性胸部变化较大，不少女性在减肥的同时将胸部脂肪也减掉了，结果导致身体形象受损 。下面就来看看女性减肥把胸减小了怎么办呢？
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乳房有75％是由脂肪组成，而脂肪下面才是肌肉，所以在瘦身过程中减去不应减的胸部脂肪也是在所难免，无法避免的话唯有用其他方法弥补一下 。
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1. 保持营养均衡
很多女生为了极速瘦身，不惜过度节食或使用极端的瘦身方法 。但欲速则不达，还没瘦之前可能就先让大馒头变成小笼包、小笼包变成小葡萄（惊），反而弄巧成拙、欲哭无泪 。在瘦身期间，应该少量多餐，在控制卡路里的同时也要确薄?养均衡，另外可以多吃黑豆、山药、蛋类和奶类等含丰富蛋白质的食物，健康之余也有助乳腺增长，让胸部UP UP 。
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2. 局部训练
除了有氧运动如慢跑和骑脚踏车之外，不妨在瘦身计划中加入针对胸部的肌力训练，有改善胸部线条和增加肌肤弹性的效果 。而伏地挺身就是常见的胸肌训练动作，建议每次运动时可以做2-3组，每组10-12下，当身体习惯了这个运动强度，可以再慢慢增加次数，久而久之，胸部就会更有弹性了！
3. 每天为胸部按摩
【减肥把胸减小了怎么办】想拥有前凸后翘、令人称羡的窈窕身段，不妨将的瘦身与丰胸大计双管齐下 。胸口与腋下位置偏布淋巴组织和穴道，配合丰胸乳霜或按摩油，每晚利用5-10分钟轻力按摩胸部，把每个动作重覆大概20次，有疏通淋巴和促进血液循环的效果，尤其在洗澡后，当身体新陈代谢最活跃的时候进行，效果更显着 。
