草莓型身材怎么减肥 _减肥方法

草莓型身材这种情况是煮肩膀宽而下身细的现象，会影响到整体的美观性，这对于什么爱美的女性朋友来说影响是很大的，所以建议大家可以了解清楚它的减肥方法。草莓型身材想要减肥，我们可以采用举重的方法或者掌上压变奏的方法，具体的做法，我们可以参考文章介绍的内容。【草莓型身材怎么减肥】

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草莓型身材是什么样的
一般来说草莓型身材是肩膀宽或厚，往往具有上身壮，下身细，呈倒三角线条的特征。草莓型身材的特征就是宽肩窄臀细腰，骨骼偏大，腰部和腿部等下半身比较瘦，但是上半身比较丰满，脂肪集中分布在胸部以及周围部位，通常胸大的女生都不好穿衣。
草莓型身材又被称为Y型身材和倒三角身材，一般来说肩膀的围度比臀围大125px以上就属于草莓型身材，从身形上看像一个倒着的三角形。都说肩膀宽是天生的衣架子，但草莓型身材在穿衣中存在着以下缺点。草莓型身材的优点是肩宽，缺点也同样在肩宽上。对于骨架大的草莓妹，宽肩肉厚显得很圆、很强壮。臀部又比肩小，没有了女性化的线条，穿衣就像个健壮的“男人” 。
草莓型身材怎么减肥
需要吃一些能提高代谢率，加速排除体内废物的食物。低热量的菜单，维持蛋白质的摄取量，可以使你的肌肉不至于流失;选择含水份高的食物。醣类和脂肪仍要摄取，维持皮肤、指甲和毛发所需要的光泽。

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简易举重：
1、躺在地上，双膝屈曲。
2、双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约4寸。
3、将哑呤慢慢举向上，呼气。
4、将哑呤慢慢放下，吸气。
5、重复动作3至40次。
掌上压变奏：
1、跪在地上。
2、俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
3、保持背部挺直及臀部收紧。
4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。