游泳时要放松，记住呼吸，在陆地上练习动作，然后注意下水游泳要学得更快 。你可以先练习水下行走，扶着池子慢慢走，然后踩稳脚掌端正身体，身体稍微前倾，前进后退再回头 。下水前，适度放松，游泳时不要紧张 。否则，就容易抽筋 。
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游泳前要注意放松：
游泳前，请适度放松 。还有，游泳的时候不要过度紧张 。否则，就容易抽筋 。游泳时的放松是指在适度紧张、适度用力的前提下，尽量减小力量 。游泳的时候，注意不要吸入假的气息，张开嘴巴，确实吸气，自己听吸气的声音最好 。在水中请用鼻子均匀地吐出废气 。
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学会呼吸：
在水中呼吸要学会屏住呼吸、呼气，掌握了合适的呼吸方法，就不易呛声 。水的压力远大于空气，所以在陆地上请先学习 。屏住呼吸和呼气的时间越长，对以后学习其他动作越有帮助，但要慢慢练习 。吸气后不要马上吐出来 。
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【游泳的技巧与方法有哪些？】在陆地上先练习：
在学习游泳之前，一般的游泳教练先让他们在岸边练习动作，让肌肉有动作的记忆，然后下水，学习更快 。
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