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明日芒种，不管多忙，饮食多吃“2红2绿”，解暑生津，盛夏顺利过( 二 )

健康知识芒种桑葚毛豆


【做法】：
1、豌豆剥好 ， 洗干净备用 。玉米洗干净 ， 剥下玉米粒 ， 胡萝卜削皮切成和玉米豌豆大小的胡萝卜粒；
2、热锅下油 ， 先放蒜末爆香 ， 接着放入准备好的玉米、豌豆、胡萝卜粒翻炒2分钟；
3、加3汤匙水盖上盖子焖煮一会儿 ， 这样方便豌豆变熟；
4、翻炒至胡萝卜和豌豆不显生 ， 最后加蚝油和盐调味均匀就可以起锅了 。
“少食2样”
1、少食生冷食物 。
炎热的天气 ， 大家少不了吃些冷饮、雪糕来消暑降温 ， 但吃太多生冷食物、冷饮 ， 是会损害我们的脾胃的 ， 容易导致腹痛、腹泻 ， 对健康不利 ， 所以芒种时节莫贪凉 ， 少喝冷饮护肠胃 。
2、少食油炸食物 。
【明日芒种，不管多忙，饮食多吃“2红2绿”，解暑生津，盛夏顺利过】油炸的食物不仅热量高、而且吃多了不容易消化吸收 ， 夏季比较的燥热 ， 此时如果吃油炸食物的话 ， 更会导致火气增加 ， 从而让心火更旺 。所以芒种不宜多吃煎炸食物 ， 这样才利于健康 。


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