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原来李子也有美颜功效，孕妇也可以吃李子

健康知识孕妇孕期李子

不知不觉间 ， 李子也已悄然入市了……凭借其酸酸甜甜的口味 ， 让不少孕妈是闻之欢喜 ， 垂涎三尺!
不过俗语说“李子树下埋死人” ， 可是吓坏了不少孕妇 ， 那么孕妇可以吃李子吗?
答案是 ， 可以吃!
李子营养丰富 ， 果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分 。因此李子是适合一般人群食用的 ， 也包括孕妇 。不过要注意适量食用 ， 每次吃3、5个就好 。
孕妇吃李子的功效与作用1、缓解孕吐
妊娠呕吐吃一点李子可开胃止呕 ， 饭后食李 ， 能增加胃酸 ， 帮助消化 。
1、预防孕期便秘、增强食欲
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 有增加肠胃蠕动的作用 ， 孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲 ， 有利于孕期营养的补充 。
2、降压补钙
李子富含维生素B1、维生素B2、钙等成分 ， 这些成分都参与着体内糖分的代谢 ， 能有效预防妊娠高血压 ， 所含的钙 ， 可以促进胎宝骨骼发育 。
3、止渴生津、利尿消肿
李子具有清热生津、活血解毒、利尿消肿的功效 。对于有口渴咽干、小便不利及孕妇水肿等症状的孕妈来说 ， 适当吃点李子也有缓解作用 。
4、预防孕期皮肤变差
李子有很好的美容养颜功效 ， 孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差 ， 同时对宝宝皮肤发育也有好处 。
5、预防孕期贫血
李子有促进血红蛋白再生的作用 ， 贫血者也可以食用 。
孕妈咪吃李子需注意：
1、虽说李子适合一般人群食用 ， 也包括孕妈 。但一定要适量 ， 建议每天最好不要吃超过5个 ， 孕妈吃3个为宜 。
2、李子中含有高量的果酸 ， 过量吃李子容易易引起虚热脑胀、损伤脾胃 ， 所以脾胃虚弱的孕妈 ， 李子还是少吃为妙 。
3、不要吃生涩、没有熟透的李子 。
4、孕妈吃李子时 ， 忌与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉、青鱼等同食 。
李子酱还可以用来做成李子酱 ， 你会做吗?
用料：甜李子1000g、白糖300g、麦芽糖300g、4大勺浓缩柠檬汁、半茶匙盐、4大勺蜂蜜 。
做法：
1、成熟的甜李子1000g(一定要选???熟甘甜的 ， 酸涩的不适合做果酱);
2、洗干净后 ， 对剖去掉核 ， 撒300g白糖 ， 淹2小时;
3、成熟的李子会淹渍出大量的果汁 ， 加入300g麦芽糖;
4、再倒入4大勺浓缩柠檬汁、另加半茶匙盐;
5、大火烧滚后 ， 转中小火 ， 熬到浓稠 ， 边加热边搅拌;
6、彻底放凉后 ， 加4大勺蜂蜜 ， 装密封罐放冰箱冷藏保存;蜂蜜有天然防腐的作用 ， 但也要在10天内吃掉 。
【原来李子也有美颜功效，孕妇也可以吃李子】鉴于孕妇的特殊体质 ， 为了胎儿的安全 ， 建议少吃 ， 如果很喜欢 ， 也要适量才好 。


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