根据身材类型对症下药减肥更轻松 _体型

导读：a型身材—慵懒型这种体型的女人身材就像一个大大的a字，肩膀单薄，上身苗条，从腰臀部开始渐渐发胖，大腿脂肪较多，小腿不太纤细。

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s型身材—波浪型
如果你拥有s型身材，那可要恭喜你了。因为你不光有“v型女”丰满的胸围和圆润的臀部，还有“h型女”细长的手臂和双腿。波浪型的身材让你几乎不用担心衣服的款式，只要size对了，穿在你身上肯定合适。这样的美眉只要坚持您本来良好的生活习惯，就永远都是个万人迷哦。
一、a型身材—慵懒型
这种体型的女人身材就像一个大大的a字，肩膀单薄，上身苗条，从腰臀部开始渐渐发胖，大腿脂肪较多，小腿不太纤细。
“a型女”在视觉上比较占便宜，因为她们突出的锁骨和细长的手臂往往会先入为主给人以苗条的感觉，但她们的下肢较胖，底盘比较沉。这是典型的ol身材，也被称为“慵懒型身材” 。其实，这样的身材完全可以通过一些有氧运动来纠正。
塑身对策苹果能帮你瘦下体哦。
苹果的含钙量比一般水果丰富得多，进入消化道后，可以帮助下肢代谢掉体内多余的盐分，而且“苹果酸”可以代谢热量，帮助你瘦腿。除此之外，海苔也是不错的选择，它富含丰富的维生素a、b1、b2以及大量的矿物质和维生素，对调节你的下肢体液平衡有很好的作用。
导读：a型身材—慵懒型这种体型的女人身材就像一个大大的a字，肩膀单薄，上身苗条，从腰臀部开始渐渐发胖，大腿脂肪较多，小腿不太纤细。
【根据身材类型对症下药减肥更轻松】

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二、v型身材—妩媚型
v型身材和a型正好相反，拥有这样体型的女性，往往上身比较宽大，腰较细，臀部大小适中，从腿部往下开始消瘦，小腿、脚腕尤其纤细。上臂与上半身成正比，有一些脂肪，但下臂较细。
这样体型的女性骨架子不会大，罩杯在b以上。虽然第一感觉她们不会给人留下苗条的印象，但韩国美容美体专家崔颖宣认为， v型女人往往是亚洲女人中“最有味儿”、“最妩媚”的一种。因为她们有丰满的胸部和细长的腿型，最适合穿华丽的晚装和镂空高跟鞋。而且，这种身材的女人就算不会拥有最大号的罩杯，反而会更人留下胸部丰满的印象，因为她们深深的小乳沟能和她们细长的双腿形成鲜明对比。
塑身对策美背操帮你练出好“背景”
上背的脂肪往往是v型女的烦恼所在，试一试健身房里常常出现的美背体操好了，也许它能帮助你练出一副好“背”景。首先平躺在地上，双腿分开，膝盖自然弯曲，然后用手臂和脚的力量撑起身体，使你的背部、臀部和大腿离开地面成一直线。保持这个姿势，将你的一侧小腿向上伸直，再回落，重复五次，十分钟以后，换腿再做一次，每天2次，很快就会有效果。
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三、o型身材—圆润型
o型身材的特点是上肢和下肢正常，但腰部、腿部脂肪堆积，小肚子较为突出，这种体型的人是单纯性的脂肪细胞增大，很可能体重涨幅并不大，但体型变化明显。
从以往的资料来看，这种体型在白种女性身上较为多见，因为她们天生骨盆宽大，腰部肌肉弹性不佳，容易从中间向两端发胖，形成圆润型身材。但近年来，枣核型身材在亚洲女性中的发生率也越来越高，这种体型被医学界认定为不健康的身材模式，因为腰腹部脂肪堆积，很可能意味着高血压、高血脂，甚至女性更年期过早到来。