江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

中医预防癌症的妙招有哪些

健康知识妙招防癌癌症

我们都知道 ， 癌症是严重疾病 ， 会给健康造成重大影响和损害 。所以说 ， 在日常养生保健时 ， 防癌是重点 。那么 ， 如何防癌最有效？接下来 ， 我就为你介绍一些 ， 中医预防癌症的妙招有哪些 ， 你可以来试一试 。
中医预防癌症的妙招有哪些
【中医预防癌症的妙招有哪些】每天走路1小时
每天饭后散步30分钟 ， 或者每周散步四小时 ， 能使患胰腺癌的风险减少一半 。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现 ， 每天只要走路一小时 ， 就可以降低一半患大肠癌的几率 。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关 ， 走路可以消耗热量 ， 可直接预防胰腺癌 。此外 ， 运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外 ， 从而起到防癌作用 。
就着葱蒜来吃饭
大蒜素有抗氧化作用 ， 可降低*内致癌物亚硝酸盐的含量有关 。有研究表明 ， 多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60% 。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素 ， 而且非常不稳定 ， 一旦遇热很快会失去作用 。因此最好将大蒜碾碎生吃 ， 或剁成蒜泥放在凉拌菜中 。
晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里 ， 晒太阳算是做到了极致 ， 不用任何花费 ， 就能通过增加*维生素D的含量起到防癌作用 。中医专家说 ， 维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险 。为避免暴晒增加皮肤癌风险 ， 每天只要晒15分钟太阳就足够了 。
最少开窗半小时
很少有人知道 ， 装修污染除了甲醛外 ， 还有一种很强的致癌气体——氡及其子体 。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里 ， 沿着这些地方的裂隙扩散到室内 ， 通过呼吸道进入* ， 时间长了 ， 就会诱发肺癌 。其实 ， 只要每天开窗半个小时 ， 氡的浓度就可以降低到与室外相同 。另外 ， 天然气燃烧后也会产生氡 ， 所以厨房烧水时 ， 最好打开窗户 ， 关闭与居室连接的门 。
睡够7小时
每晚睡眠时间少于7小时的女性 ， 患乳腺癌的几率高47% 。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素 ， 它能减缓女性体内雌激素的产生 ， 从而起到抑制乳腺癌的目的 。最好晚上10点半前就开始洗漱 ， 做好睡前准备工作 ， 保证11点前入睡 ， 早上6-7点起床 。中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 ， 这时打个小盹 ， 也能增强体内免疫细胞的活跃性 ， 起到一定的防癌作用 。
今天了解的中医预防癌症的妙招有哪些告诉我们 ， 养成良好的生活习惯 ， 就能让你得到防癌好效果 。防癌抗癌看似很难 ， 其实非常简单 。只要你能养成良好的生活方式 ， 注意饮食的健康搭配 ， 积极参与体育运动 ， 那么 ， 想要防癌就会变得更加简单 。


    推荐阅读


    上一篇：晚期的晚期症状有哪些

    下一篇：尿毒症有什么特点 尿毒症有哪些特别的表现