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女性体寒怎么办 多泡热水澡有疗效

健康知识生姜葛根女性

由于女性的生理结构比较特殊 ， 所以一般女性的体质都不如男性 ， 这也是很多的女性都会出现体虚现象的一个原因 。虽然女性体虚非常的常见 ， 但是能够帮助女性解决体虚问题的方法非常的多 。那么 ， 有哪些方法可以帮助女性缓解体虚呢?
女性体寒多泡热水澡有疗效
全身浴：人泡在浴缸里 ， 水要浸到肩头 。但是这种泡澡法容易给心脏带来负担 ， 令头部充血 ， 泡个片刻即可 。
半身浴：所谓半身浴就是只泡下半身 ， 水位在胸口以下为宜 。这种泡澡法可以减轻对心脏造成的负担 ， 可促进血液循环以及发汗 。
寝浴：在深度较浅的浴缸里躺着浸泡 ， 水位没过脖子以下的身体部位 。这种泡澡法既能像泡“全身浴”那样舒服 ， 又能减轻心脏负担 。
浮游浴：如果家里的浴缸较深 ， 可以试试这种泡澡法 。仰躺 ， 脚踩在浴缸底 ， 整个人就像浮在水里似的 。由于心脏部位接近水面 ， 所以水压造成的负担较小 ， 而除了头部 ， 连肩膀在内的整个身体部位都可以泡到 。
足浴：如果你不想泡澡 ， 但想暖和身体时 ， 可以试试足浴 ， 也就是泡脚 。泡脚可以暖和全身 ， 但对身体无负担 。
泡澡加点什么比较好
葛根
葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能 ， 使关节更灵活 ， 肌肉收缩力更强 ， 不易疲劳 。
葛根泡澡的方法：一般每次用葛根50-100g ， 加水熬汁 ， 倒入浴盆 ， 待其变温即可用 。
姜
生姜内含有姜辣素及姜油 ， 可以有效促进末梢血液循环 。生姜有助排汗及排毒 ， 用在泡澡或搽抹 ， 具增加新陈代谢率的功效 。我们吃下的淀粉类食物会被分解为醣类 ， 再转为热量 ， 热量会转化成葡萄糖 。如果摄取的热量太多 ， 消耗太少 ， 过剩的葡萄糖就会变成脂肪 。生姜的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高 ， 它还具有降低淀粉糖化的能力 ， 能减低淀粉类转化为葡萄糖的机会 ， 打造成不易囤积脂肪的体质 。
【女性体寒怎么办 多泡热水澡有疗效】生姜泡澡的方法：将一斤的生姜拍碎加水煮开;同时先洗完澡后 ， 将萃取出的生姜水倒入澡盆 ， 泡上十分钟 ， 最好泡到额头冒汗 。同时搭配按摩 ， 比如在肚子周围 ， 由右开始 ， 按、搓、扭 ， 可以促进代谢并消去赘肉 。
茶叶
茶叶泡澡 自古有之 。茶叶泡澡即茶浴 ， 近年来盛行于东南亚及日本一带 。实际上 ， 茶浴在我国南部山区特别是少数民族地区已有悠久的历史 ， 是我国传统茶文化的重要组成部分之一 。茶叶泡澡的科学机理尚待进一步研究 ， 但其保健作用却已为实践所证实：茶浴液呈碱性 ， 对皮肤的洁净功能是毋庸置疑的 。用茶叶泡澡可促进新陈代谢 ， 提高*相关脏器的功能 ， 从而达到一定程度的祛病强身效果 。茶叶中富含咖啡因、鞣酸、茶碱、儿茶酸、茶多酚 ， 以及多种维生素和矿物质 ， 具有消毒抑菌、去垢护肤和消除疲劳的作用 。
此外 ， 也有人提出茶浴可抑制体内脂质的过氧化以及亚硝胺的形成 ， 从而起到防治心脑血管病和抗癌、抗衰老的作用 。茶浴对*健康的帮助是客观存在的 ， 其作为一种新的时尚而逐渐兴起绝非偶然 。
从上文的内容中我们可以看出 ， 体虚的女性经常泡澡是可以缓解的 ， 以上介绍了五种可以缓解体虚的泡澡方法 ， 大家可以尝试一下 ， 说不定会有意想不到的效果呢 。


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