每个女孩都想要一个魔鬼身材，但是现实却总是残酷，不是每个女生都拥有修长细白的腿，也有很多女生的腿是属于那种又短又粗的 。一般这些女孩都是非常想瘦腿的，甚至还有人小腿喝大腿差不多粗的，所以人们不断的去找瘦小腿的方法，食物等 。下面就说说怎么瘦小腿运动有哪些？
文章插图
1仰卧分腿：腿部内侧练习~仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气双腿向两侧分开，呼气双腿合拢 。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可 。
2仰卧抬腿：腿部前侧练习~仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气抬起一侧腿，呼气慢慢下落，反方向动作 。这个练习适合有肌肉腿的美眉，同时配合拉伸效果会更好 。你也会感觉到小腹有收紧的现象哦 。一定要坚持 。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可 。
【怎么瘦小腿运动有哪些】3坐姿勾脚尖：坐在垫子上，双腿并拢勾起脚尖，慢慢伸直脚尖即可，这个动作可以练习小腿哦 。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可 。
4侧卧抬腿：侧卧身体保持一条直线，抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力，抬到身体仍然保持一条直线，慢慢下落腿部即可 。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可 。
以上就是怎么瘦小腿运动的相关内容，上面四种都是可以瘦小腿的，在减肥的过程中可能会很累，但是只要坚持，就一定会有结果的 。如果做这些运动都只是做了一半就不做了，是没有效果的，所以，如果想让小腿瘦下来，就一定要坚持锻炼！
推荐阅读
![[王瑶]裁决了！特朗普政府违法](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/2f44f7485846122ee8150e78bee9aefa.jpg)
- 座机呼叫转移怎么设置？
- 核酸怎么检测？几天出结果？
- 七夕节给女朋友的说说怎么发？
- 微信分付怎么使用？
- 如何有效地提升电脑开机速度 开机速度慢怎么办
- 鲢鳙|野外垂钓鲢鳙，如何诱鱼效果更佳？看看“王者之战”选手怎么做
- 健身器材怎么选择呢
- 登山杖怎么使用呢
- 剧烈运动血压低是怎么回事呢
- 慢跑小腿肌肉痛是什么原因呢