当生活和工作都一团糟糕,觉得自己把生活过得一团糟糕- _生活百科

赚钱的道路是一场马拉松，
没有一个好的心态我们很难坚持到终点！
但当你的生活工作事业爱情学业等陷入一团乱的时候，整个人被焦虑压着喘不过气时该怎么做？
下面要给大家分享的是本Sir这几年遇到上述问题时，能够快速把自己抽离这种困境摆正心态的一剂良方!

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首先我们把所有问题拆解成三份：

是什么？
为什么？
怎么办？

【当生活和工作都一团糟糕,觉得自己把生活过得一团糟糕-】第一步：问题是什么？
首先我会找个时间把它们全写下来，一个人安静地把目前遇到的所有问题尽量写清楚,
分为1,2,3,4....每一条列出来，能做出一个EXCEL表格出来最好,
目的是理清捋顺自己正在面对什么，清晰地知道自己的敌人是谁，不至于脑子里一团浆糊每天都不知道自己烦的事情是什么,
很多人整天Emo，问她原因，她也不知道，那你在哪里装什么林黛玉呢！
其实这一步很重要，很多问题在被你清楚地描述后的同时，麻烦也跟着消失了...
第二步: 问题发生的因素是什么？
在每件事下面，写下产生上面这些问题的因素是什么，找到最本质的决定性原因，别被一些模糊虚幻的事物干扰，尽量真实客观，
比如说你头疼，你就要分出来是生理上的还是心理上的因素！

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第三步：分析每一条因素（重点来了）
上面这些问题产生的因素是否可以解决的？哪些是不可以解决的？
不可以解决的
处理方式：就把这个问题叉掉，不要徒添烦恼，
虽然我们不是机器人叉掉问题不证明把这件烦心事从你的记忆页挖掉，但至少你潜意识会指导你如何去处理这些情绪，
长期下去你慢慢地就会形成一种条件反射，这种反射我称之为：情绪上的自我保护！
可以解决的分为：

短时间可以解决的事，
需要很长时间才能解决的，

短时间可以解决的处理方式：
把短时间可以解决的问题再按照 “轻重缓急” 来排列，重点先处理重要而紧急的事情！！
怎么处理？
你需要列出解决的步骤，每一步应该怎么走？每一步要花多长时间？中间会有哪些不定妨碍因素，出现妨碍因素该怎么处理...
列出一个作战时间表，然后根据表格来指导安排自己的生活计划，
需要长时间可以解决的：和上面方式一样，只是把他压后处理，着先处理短时间可以解决的.
这样一番操作之后能极大地缓解你的焦虑，
为什么？
因为焦虑的反义词是“具体”
事情一旦具体化，你就知道方法和路径，焦虑其实是一种虚幻的情绪，你脚踩到那个具体的路径上，就能突破焦虑的的迷雾，一步步往前走的时候焦虑就会消散，

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当然在你一步步往前走的时候还有最难的一个环节就是受旁人的影响，而扰乱自己的步调，
这个时候你要提醒自己，日子是你在过，里面的酸甜苦辣只有自己懂，所以受到他人干扰时候你一定要坚信自己，如果你妥协泄气你又会重新掉进去陷入困境！
本Sir也知道其实很多时候，生活中问题的不是一加一等于二这么公式化，比如你现在是二但是你想回到一，你只需要减去一就行了？确实没这么简单...
生活往往比这更复杂更随机更不可控！！
但是但是当我们已经被生活压得喘不过气的时候，当我们已经身心俱疲的时候，当我们觉得每一天都是煎熬的时候...
我们可以用最极端的方式来设想：如果我的生命只剩下最后几天，我会去做哪些选择，我会放弃哪些选择，如果我只为自己而活，我应该会在哪里？
有时候活得太累，就是太在乎别人的想法！