夏季很多的朋友都会养生 ， 有些人注重养心 ， 有些人注重养胃 ， 有些人则是注重养肝哦 。那你知道夏季如何养肝护肝呢?其实饮食是最佳的选择哦 。下面就带着大家去瞧瞧7种最养肝护肝的食物 ， 都来瞧瞧吧 。
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第一：枸杞
夏季吃什么养肝呢?枸杞是不错的选择哦 。要知道枸杞中含有多糖 ， 而这种物质是有利于肝脏的 ， 同时枸杞还可以降低血清谷丙转氨酶 ， 促进肝损伤的修复 ， 对肝细胞的新生具有促进作用 ， 因此 ， 枸杞可以说是养肝护肝的良物 。
第二：乌梅
肝不好可以多吃乌梅 ， 因为乌梅具有和肝气、养肝血的作用 ， 多食有助于改善肝功能 ， 缓解不适病症 。
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第三：黄瓜
肝不好可以吃点黄瓜哦 ， 据说黄瓜中含有很多的维生素以及丙二酸 ， 这两种物质能够抑制糖类转化成脂肪 ， 且其中的纤维对促进肠道排毒和降低胆固醇非常有益 ， 因此 ， 多吃黄瓜 ， 可以使大家远离脂肪肝 。
第四：红薯
【夏季如何保护肝脏，7种食物最养肝护肝】你知道哪些食物最养肝护肝呢?其实红薯是不错的选择哦 。要知道有不少的朋友都爱吃红薯 ， 而红薯钾元素含量很多哦 ， 这种物质是具有清洁肝脏的效果 ， 所以有利于养肝哦 。
第五：葡萄柚
葡萄柚中含有丰富的维生素C ， 这种物质具有抗氧化作用 ， 多食可以清除肝脏内有毒物质 ， 缓解病症 。
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第六：生菜
生菜不仅可以护肝 ， 还能健脾开胃、增强免疫力 ， 多食对疾病恢复很有帮助 。
第七：猕猴桃
你知道吗?猕猴桃也是不错的养肝食物哦 ， 据说猕猴桃中有大量的维生素 ， 不仅可以养肝养颜 ， 而且还可以帮助排毒 。
以上就是7种食物最养肝护肝了 ， 如果说在夏季想要保养肝脏 。那这些食物就是最好的选择哦 。
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