孕妇降血糖吃哪些食物好？ _怀孕

女性在怀孕以后饮食会出现一定的改变，这时候摄入了过多的营养物质，平时加之不喜欢运动，很容易导致肥胖的问题，这时候往往会引起血糖升高，这既不利于孕妇的健康，对于胎儿的发育也造成了不利的影响，所以这时候一定要注意饮食调养，多吃一些具有降血糖的食物。

文章插图

1)紫菜
含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
2)黑木耳
含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

文章插图

3)苦瓜
古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病) 。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达793% 。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
4)胡萝卜
含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。

文章插图

5)蕹菜
含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。
6)洋葱
含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
【孕妇降血糖吃哪些食物好？】