【养生气功八段锦动作特点】在日常生活中 ， 有很多的人 ， 会利用气功进行养生 ， 大家都知道 ， 气功养生的方法 ， 有很多种 ， 气功养生有助于促进血液循环 ， 而且还可以调节精神 ， 有助于增强体质 ， 效果非常好 ， 养生气功八段锦动作特点？有助于养气 ， 大家需注意认识 。
养生气功八段锦动作特点一、柔和缓慢 ， 圆活连贯
柔和 ， 是指习练时动作不僵不拘 ， 轻松自如 ， 舒展大方 。缓慢 ， 是指习练时身体重心平稳 ， 虚实分明 ， 轻飘徐缓 。圆活 ， 是指动作路线带有弧形 ， 不起棱角 ， 不直来直往 ， 符合*各关节自然弯曲的状态 。连贯 ， 是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接 ， 无停顿断续之处 。
养生气功八段锦动作特点二、松紧结合 ， 动静相兼
松 ， 是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官的放松 。在意识的主动支配下 ， 逐步达到呼吸柔和、心静体松 ， 同时松而不懈 ， 保持正确的姿态 ， 并将这种放松程度不断加深 。紧 ， 是指习练中适当用力 ， 且缓慢进行 ， 主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前 。紧 ， 在动作中只在一瞬间 ， 而放松须贯穿动作的始终 。松紧配合得适度 ， 有助于平衡阴阳、疏通经络、分解粘滞、滑利关节、活血化淤、强筋壮骨、增强体质 。
本功法中的动与静主要是指身体动作的外在表现 。动 ， 就是在意念的引导下 ， 动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然 。静 ， 是指在动作的节分处做到沉稳 ， 特别是在前面所讲八个动作的缓慢用力之处 ， 在外观上看略有停顿之感 ， 但内劲没有停 ， 肌肉继续用力 ， 保持牵引伸拉 。适当的用力和延长作用时间 ， 能够使相应的部位受到一定强度的刺激 ， 有助于提高锻炼效果 。
养生气功八段锦动作特点三、神与形合 ， 气寓其中
神 ， 是指*的精神状态和正常的意识活动 ， 以及在意识支配下的形体表现 。“神为形之主 ， 形乃神之宅” 。神与形是相互联系、相互促进的整体 。本功法每势动作以及动作之间充满了对称与和谐 ， 体现出内实精神、外示安逸 ， 虚实相生、刚柔相济 ， 做到了意动形随、神形兼备 。
气寓其中 ， 是指通过精神的修养和形体的锻炼 ， 促进真气在体内的运行 ， 以达到强身健体的功效 。习练本功法时 ， 呼吸应顺畅 ， 不可强吸硬呼 。
气功养生可以调节气血 ， 而且还可以促进血液循环 ， 大家需要注意气功练习的方式 ， 有效的进行缓解身体 ， 大家需要注意传统的养生方式 ， 练习气功 ， 还可以调节阴阳平衡 ， 大家需要注意排除杂念 。以静制动 。
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