随着社会经济的不断发展，人们对生活质量的要求越来越精致，大家都开始关注健康，重视养生 。老年人的健康则离不开日常的生活保健 。那么你知道老年人如何养生保健吗，下面网中医频道就为大家介绍老年人如何养生保健 。
【老年人如何养生保健 根在养神】 老年人如何养生保健
根在养神
神是整个*生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动 。“精盈、气充、神全”,为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键就在于养神 。养神的方法有很多 。首先要做的是“安心”,即养成理智和冷静的态度 。中老年人在养生方面，应该心情安闲，心思若定，心除杂念，心清如镜，以便真气顺畅，精神内守，病安从来，形体劳作但不致疲倦，身体健康而无疾患 。此外，休眠也是养神的方法 。绿色睡眠是中老年人休眠养神的理想方式 。
贵在养性
养性，也称养德，养性养德是中医摄生学中的重要组成部分 。医家的“德全不危”,儒家的“德润身”、“仁者寿”,释家的“积德行善”,道家的“仁者德之光”,都是把修养德行作为养生的一项重要内容 。养性的原则，无外乎仁礼、性善、知足、忍让、宽容这几个方面 。古代养生家认为，人若想养生，必先治其身 。如果一方面想延年益寿，另一方面又追求名利权势，无异于缘木求鱼 。中老年人不求名利，看淡曾经拥有的权势，自然不会产生失落感 。至于荣辱得失，更是不必计较 。轻得失、淡荣辱，不为情志上的悲喜所左右的养生思想，是养生史上的一种静养观点 。若为小事斤斤计较，便有违养生的本意了 。此外，还要注意舒畅情志 。读书吟诗，漫游山林，可畅情悦心，增添兴趣，有利于增寿 。
重在养气
气是构成*和维持*生命活动的最基本物质，老年人退休后的养生知识可以学习一下，因此，要想健康长寿，不单单是靠药物的治疗，而且还要保养*的真元之气 。养气要避免三种“气”:馁气、闷气、怨气 。此外，生闷气对*危害甚大 。清代名人阎敬铭曾写《不气歌》以自慰，歌曰：“他人气我我不气，我本无心他来气，倘若生气中他计，气出病来无人替，请来医生将病治，反说气病治非易，气之危害太可惧，诚恐因病将命弃，我今尝够气中气，不气不气就不气 。”这个朴素的至理名言，应该是中老年人排解闷气的灵丹妙药 。
我们已经了解老年人如何养生保健了，虽然我们现在很年轻，但我们也要学会一些老年人养生的方法，告诉我们身边的爷爷奶奶，让他们幸福快乐度过他们的晚年生活 。
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