大家都知道肩颈是人体很重要也很脆弱的一个部位，由于现代人们生活方式和生活习惯的改变，因为某种原因需要长时间面对电脑、低头玩手机，再加上坐姿不对，真是雪上加霜，肩颈出现酸痛的人就比较多，积攒毒素 。出现一些其它症状如，肩颈肉厚等 。今天就给大家说说肩颈肥厚是什么原因 。
文章插图
1.遗传原因
一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关 。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍;
【肩颈肥厚是什么原因】如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍 。
2.饮食不当
饮食不当是造成肥胖的重要原因 。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均 。
日常膳食中，摄入脂肪过多，维生素等营养摄入不足，容易令人发胖 。另一方面则是食量过大 。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的 。
3.水肿虚胖
一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖 。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等 。
4.代谢障碍
新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西，当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象 。
除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯，也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖 。
5.产后发胖
在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情 。在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样 。
6.不良习惯
生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键 。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿 。
文章插图
7.缺乏运动
运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖 。
进阶动作是双手双脚同时向上抬起，离开地面 。抬到最高时停顿三秒，然后回到开始的姿势 。
这个动作可以伸展颈部、胸部、背部、腹部及臀部 。
把双脚向头部方向压，双手捉实脚踝，膝盖保持与臀部一样的宽度，把胸部抬离地面 。维持这个动作时最少要深呼吸3次 。
当抬起全身时，可以加强背部及腹部的核心肌群力量 。
动作更有紧实大腿及臀部线条 。
文章插图
这个动作可以伸展手臂及侧腹，舒缓紧绷的肌肉 。
用同方向的手脚靠在墙上，身体向反方向伸展 。双脚会呈现弓字步 。
站在门框或墙角，把手提高至肩膊的高度 。
身体向前倾，直至胸肌出现拉紧的感觉，维持动作大约10秒 。
每个动作做10组，每周做3次，慢慢便会改善寒背的徵状 。只有有恒心，每日用10分钟坚持做这四个动作，美背之路离你不远了 。
