中医认为，夏日炎热入心经，“心为君之官”，也就是说，心是五脏六腑的发动机 。而在阴阳五行中，心为火 。因此，中医主张，夏季养生要以降心火、养心为目的 。此外，长夏有大暑、小暑，还有梅雨天，气候湿热，湿邪入侵人体，因此还要注意祛湿驱困 。
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食疗五方：
1.参莲泡水饮
做法：西洋参3克、莲子莲心10克，麦冬5克，打成粉，冲开水饮用 。
【夏日养心袪湿，五款茶饮轻轻松松办到了】作用：益气护心，降火 。
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