文章插图
三、绿茶
绿茶有助于延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害 ， 以及美容护肤和醒脑提神等多种功效 。
泡法：绿茶的冲泡方式也很简单 ， 用80℃-90℃左右的水直接冲泡即可 ， 最好冲泡茶叶的第一泡不要喝 ， 冲了热水后摇晃一下即刻倒掉 ， 同时在30分钟～60分钟内喝掉 ， 空腹时最好不要喝 。
【14种健康茶饮适宜春季养生喝 2】四、枸杞茶
枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效 。《本草汇言》认为枸杞能使“气可充 ， 血可补 ， 阳可生 ， 阴可长 ， 风湿可去 ， 有十全之妙焉 。”根据中医理论 ， 其主要功能是通过补肾而生精血 ， 精生则充髓 ， 骨髓充盛则阴血得以滋生 ， 肝血自能随之充盈 。
泡法：枸杞茶的泡法多种多样 ， 根据养生需要还可以搭配红枣、桂圆、菊花泡茶 ， 最常见的泡法是将洗净的枸杞放入杯中 ， 沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果 。
相关禁忌：枸杞不是所有的人都适合服用 ， 由于它温热身体的效果相当强 ， 因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃 。
五、菊花茶
菊花常被人们沏茶来喝 。从中医药性理论来看 ， 菊花沏茶尤其适合上班族多喝 ， 因为菊花对防干眼很有效 。现代药理分析表明 ， 菊花里含有丰富的维生素A ， 是维护眼睛健康的重要物质 。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 ， 经常觉得眼睛干涩的人 ， 尤其是常使用电脑的人 ， 多喝些菊花茶很有好处 。
推荐阅读
- 14种健康茶饮适宜春季养生喝 3
- 办健康证需要带什么证件？
- 关注男人健康 男人足部理疗的六大好处
- 小孩发烧刮痧刮哪里_孩子发烧刮痧刮哪里
- 母乳能吃螃蟹吗
- 手指甲不平有凹凸
- 手指甲缝疼
- 四肢无力是怎么回事
- 早餐也会损坏健康 六种常见的错误早餐搭配
- 如何保持健康体魄 健康生活方式推荐