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敏感人群的10条特征你有吗 敏感是什么意思( 二 )



为了将人才转化为优势，作者提到还有一件事需要做，那就是准备，准备，再准备 。只要你做好充分的准备，你就能经常成功 。
每次演讲、小组赛、PPT演示前，我都会格外认真的准备 。
我会找一个没人的地方，不断练习，反复说，保证流畅，练习表情变化等 。
大概是因为准备充分，大部分时间都是第一 。(我以后会写一篇关于如何提高口才的文章)
从此最后一次公开表达是去年的毕业论文答辩，第一阶段我是抽奖抽中的 。
我们有一天的准备时间 。在原有要求的基础上，我对自己的要求是完成稿子，然后把要说的话都背在脑子里 。
第二天，我在台上张嘴的时候，感觉到台下同学的惊呼，走下来的时候有几个同学经过 。他们说:“你太好了，怎么能留下手稿？”这语气是责备 。
我理解的很好，因为第一个人离开稿件，后面的人难免会有压力，结果导师真的让再上去的人都离开稿件…
4.如何减少高敏感度带来的负面影响？先天敏感虽然带来很多好处，但也有很多负面影响，比如容易受到他人和blx的影响等 。
根据Yuer的经验，如果你想改变什么，我认为你必须做一件事，那就是改变你的思维方式 。
根据ABC的情感理论(A指发生的事，B指你对这件事的看法，C是B对A的结果) 。
人们对同一件事有不同的看法和信念，有些是合理的，有些是不合理的...这将导致多种结果 。
例如，我发布的示例:
同学用责备的语气说:“你这么优秀，怎么能丢下稿子？”这就是事件a 。
面对同学的语气，我的想法可能是“害人，我理解他们这么说，我真的给他们施压了 。虽然他们怪我，但这再次证明我的表达能力还行，哈哈，开心”
也可能是“谁叫你不提前准备的，现在又是我的错 。我怎么了？真的，这是我的主意 。
对应的结果C，按照第一种想法，可能是我和朋友分享这种快乐，按照第二种想法，可能是我和姐妹一起吐槽，开始抱怨 。
在这个环节，最重要的不是A，也不是C，而是b，对待同一件事，不同的想法导致不同的结果 。

因此，纠正非理性信念B会改变结果c 。
对于敏感的人来说，如果他们不能改变自己的特点，他们就会改变自己长期以来根深蒂固的想法和陷入负面情绪的习惯 。
因此，我们可以改变我们的生活经历和工作环境 。
最后，关于高敏感度，我有很多想说的，比如如何独处，如何处理社交场合，如何发展亲密关系等 。我以后会写的 。


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