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健康|睡前2小时最好别吃粽子：空腹也不要吃

眼瞅着一年一度的端午节就要到了 ， 也就意味着该吃粽子了 。
不过粽子虽好 ， 但如果吃的方法不对 ， 很可能会适得其反 ， 你知道吃粽子都有什么样的讲究吗？

据@新华网 科普 ， 首先 ， 粽子不要空腹吃：空腹吃粽子 ， 会使糯米在胃里停留较长时间 ， 会刺激到胃酸分泌 ， 可能会导致慢性胃炎；其次 ， 睡前两小时最之内最好别吃粽子：因为粽子黏度高 ， 含有较多的脂肪和糖 ， 不容易消化 。
此外 ， 粽子要趁热吃：粽子凉了之后会变硬 ， 变得更加不容易咀嚼 ， 同样会导致难消化的情况 ， 而且吃粽子时最好搭配其他食物和饮料 ， 比如喝点白萝卜水、麦芽水促进消化 ， 或者是吃点水果增加纤维质 。
另外 ， 这4类人群应慎吃粽子：1、老人与小孩：过量进食容易引起消化不良 ， 甚至由此产生过多的胃酸 ， 引发腹胀、腹痛、腹泻等症状；
2、胃肠道疾病患者：粽子熟后会释放一种胶性物质增加消化酶负荷 ， 可能引起消化不良；
3、糖尿病患者：有些粽子含糖量高 ， 会使血糖快速上升加重糖尿病患者病情；
4、心血管疾病患者：有些粽子脂肪含量高 ， 会增加血液黏稠度 ， 影响血液循环 ， 加重心脏负担 。
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