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运动损伤的原因有哪些呢？

健康知识怎么回事哪些因素运动损伤

在运动场上看到运动员矫健的身姿，往往会令人羡慕不已，而且看他们一路过关斩将，往往会收获许多的粉丝的 。但是运动员在退役后，往往是伤痛缠身，甚至还有一些运动员本来该是运动的黄金时节的，却因为伤痛而过早的结束了自己的运动生涯，令人唏嘘不止 。那么，常见的运动损伤都有哪些呢?是怎么形成的呢?

1、肌肉韧带拉伤：
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够
预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进 。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位 。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
2、关节扭伤：
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)
预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢 。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位 。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
3、心力憔悴：
表现：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽 。
预防：教练或练习者要注意运动量的控制，
处理：离开热的地方，宽衣、湿衣 。清醒后给他慢喝些水、注意观察，病人当天不要多运动 。
【运动损伤的原因有哪些呢？】因为运动员经常会进行超负荷的运动，这样出现关节损伤、肌肉拉伤等情况时早所难免的，而一些非运动员如果在运动锻炼的时候不注意，也会导致这些运动损伤的 。所以在运动的时候一定要注意量力而行，而且运动前一定要做好热身运动，这样可以减少运动损伤的出现 。


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