戒烟之后为什么会变胖 _瘦身

对于很多戒烟的人士来说发现一个现象，那就是戒烟以后食欲特别好，会出现发胖的问题，这也成为很多不想戒烟的一个人理由，总是说吸烟是非常好的一种减肥的方法，其实这是大错特错的，一定程度上来说，戒烟确实能够使人变胖，但是这是一种健康的胖，这个时候采用一定的减肥方法，会让身体越来越健康。

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戒烟之后为什么会变胖
戒烟后的确会有体重增加的可能。这是因为烟草中的烟碱，尼古丁类物质在经常吸烟的人的大脑中与脑啡肽结合后形成了耐受性，并能抑制大脑中的饥饿中枢，使吸烟者在这些物质的作用下减少了饥饿感，减少了摄取食物的欲望。只要经常吸烟，身体基本保持原样。
一旦停止吸烟，刚开始可能有一些不适应，随着体内的毒素减少导致其他器官的机能恢复正常，食欲也会增加。但是相比继续抽烟带来的坏处，好处要更多。随着身体机能的渐渐恢复，人就有饥饿感，食欲大开，人必然会发胖。再加上戒烟后人有一种失落感，仿佛丢失了东西，原来亲密接触烟的嘴更是闲不住，需要大量零食来填补，食用的零食越多，摄入的热量就越高，身体发胖越快。
【戒烟之后为什么会变胖】了解戒烟后身体为什么会发胖的原因，只要采取适当的预防措施，就会有效防止发胖。首先要注意节食。戒烟后尽量注意控制饮食，少吃高热量的食物，控制吃零食。其次要多锻炼，多运动。早睡早起。早起锻炼可以增强肺活量，呼吸新鲜空气，排除积留在肺部的烟垢物，恢复心肺健康。

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戒烟的好处
1，延缓皮肤衰老停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质包括氧气。 2，减轻压力科学研究表明一个人在停止吸烟后，那么这个吸烟者的压力水平有所降低了。很多人认为通过吸烟能缓解压力然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。3，牙齿洁白戒除烟草能阻止牙齿变污浊你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小而且牙齿不会过早地脱落。

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4，促进生育能力不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。因为戒烟可改善子宫内膜和提高精子的存活率。最重要的是戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。 5，呼吸更顺畅当吸烟者放弃吸烟后他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也会随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10% 。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。 6，性生活更佳停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。