如何避免生气保持良好心态?生气不如争气属于心理防御机制中的 _生活百科

前言
我常对我的来访者说：“与其生气不如争气，一定要下一番功夫、花一番气力让自己变得足够坚强、智慧。彻底、真正地放下一些东西、拿起一些东西” 。我的来访者往往回应说：“哎呀，你说得简单，做不到呀” 。如果你没有不生气的智慧，你无法做到争气，那就不要抱怨别人，不要再各种生气。

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做到争气很简单，就看你有没有决心
在心理咨询实践中，有很多这样的来访者。往往是女人居多。这些女人们每天抱怨丈夫的家暴、酗酒、赌博。血泪的控诉，让一拨吃瓜群众听得恨不能马上把她丈夫揍一顿；
心理咨询师建议这类女人们离婚为上策。这类女人们无一例外地拒绝离婚。因为孩子还小。即使孩子长大了，也结婚了。她们也认为自己的孙子、孙女太小，需要自己照看，无法离婚；你放不下，你自然就痛苦。
当心理咨询师建议这类女人过属于自己的生活，不要把精力用在改造男人身上。这类女人的回答是：家里一团乱糟糟的，哪里有心情过好自己的生活呢？
当心理咨询师建议这类女人做系统的心理咨询，调整和改变自己的时候。这类女人的回答是：咱们没钱呀！都吃不上饭了，哪里还有钱做心理咨询呢？

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这就是心理学的两难选择。女人往往就是二难选择。没有经营好幸福婚姻的能力，没有离婚的勇气，也没有接纳痛苦婚姻的包容力。只有一个思维：男人一定要改变才行。如果男人不改变，自己就卡壳，就得抑郁症，就生气，住院，各种抱怨别人，伤害自己，甚至是气得准备去伤害别人。
与其生气不如争气，一定要有离开一段痛苦的婚姻的决心！如果你有了这个决心，你反而能够心平气和地面对你的婚姻了；你必须要有让自己身心健康起来的信念和行动力！当你有了这个信念和行动力的时候，你就发现：自己变得开心、健康、喜悦了，一切都好办了！
如果你不能做到争气，而是生气，你只能是别人眼中的笑柄
人的心里很奇妙。面对各种不同的类型的人群，我们就会有各种不同的反应。
【如何避免生气保持良好心态?生气不如争气属于心理防御机制中的】比如，我们大部分人会为在逆境中不屈不挠的人点赞，虽然，这些人很穷；
我们会嘲笑那些犹豫不决，不能做出决定，处处委曲求全的人，比如，在痛苦婚姻里抱怨却没有离婚勇气的人。虽然自己就是这样的人；

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我们会刻意躲避那些总喜欢抱怨、埋怨的人。虽然，他们的抱怨、埋怨有道理；
我们会讨厌那些情绪化的人，那些总是生气、着急的人。虽然，他们承受了巨大的压力。我们看到的是他们在生气、着急而不是去理解他们的难处。
上边我所写的就是社会心理学的知识。如果一个人了解一些社会心理学的知识，你就知道：你的某些行为，你认为应该得到别人的理解、尊重和爱护。其实，未必！你很可能得到的只是别人对你的嘲笑和不理解。你只能成为别人的笑柄。
灵性心理师的肺腑之言：千万不要生气、着急！切记！如果某件事情实在让你生气、着急，你就采取十分给力的方式给他怼回去！宁可不惜一切代价怼回去也不要发了疯似的生气、着急。你发疯般的生气、着急只能让别人对你更加无情的嘲笑和污蔑。

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我的来访者小高之前就是一个经常被别人气得发疯的人。后来，她彻底改变。丈夫家暴，酗酒，让她生气。她坚决离婚，毫无商量的余地；孩子让她生气，她断绝了和孩子的联系，这一段就是三年。
这三年，她踩单车骑行走遍中国，拍下了很多给力的照片和视频。潇洒的生活，开心地过日子。
三年后，丈夫回心转意，孩子重新对她敬佩。她微微一笑对丈夫说：“对不起，我们只是路人，复婚绝对不可能” 。她对着敬佩她的孩子说：“孩子，你应该敬佩的是我忍受你爸爸的打骂不离婚的日子，而不是敬佩现在的我。因为，我在内心已经和你没有任何的情感纠结，你已经18周岁了，我已经没有义务再教育你，我也不需要你对我的敬佩” 。
这一波神操作之后，她再次踩单车周游全国去了。留下了木然的丈夫和孩子。