凹凸有致的葫芦型曼妙身材如何体现?细腰加丰满的胸及紧致的臀缺一不可 ， 用三效一体的瑜伽锻炼身体吧 ， 做个完美的葫芦美女!
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首先需要了解的：
1.这套操的前2个步骤有助训练你的臀肌 ， 后2个步骤有助伸展美胸 ， 整套一起做才能起到整体“8”字型的曼妙身材啊!
【这种形状的女人才是最完美的】2.注意所以瑜珈的动作都要配合呼吸来进行 ， 才更能达到瘦身的效果 。
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